Hello, en ce qui me concerne, ce qui fonctionne sur moi pour me détendre : l'utilisation d'une couverture lestée (effet cocooning), une musique douce relaxante (style bruits de pluie), exercices de respiration profonde, séances de sophrologie, séances de kiné (massage du diaphragme qui était ultra-c...

Hello, ayant des problèmes de sommeil depuis de nombreuses années, j'ai testé pas mal de techniques non médicamenteuses pour me détendre. Il y a diverses pistes que tu pourrais peut-être explorer ? - les couvertures lestées - l'aromathérapie (notamment l'huile essentielle de lavande) - écouter de la...

Les vestes lestées c'est aussi pour dormir la nuit ?
Car dans mon cas c'est surtout pour le sommeil que j'en aurais besoin.

Quand j'ai acheté la mienne (7kg, je fais environ 65kg), j'ai mis du temps à m'y habituer, mais je n'ai pas dormi avec. Je l'ai d'abord utilisée par exemple sur le canapé, mais seulement pendant une heure, puis deux, etc. Peut-être qu'il ne faut pas tout de suite chercher à dormir avec. En tout cas...

Que penses-tu que ça te ferait si tu en prenais une plus lourde ou une plus légère ? Ou en différentes compositions ? J'hésite à la retourner. Si tu avais acheté une veste lestée, le jeu de mots aurait été drôle. :lol: En effet, je pourrais essayer de l'échanger contre une de 4 kg, ce serait peut-ê...

Bonsoir à tous, Etant insomniaque depuis de nombreuses années, j'ai récemment fait l'acquisition d'une couverture lestée (marque Gravité). Je pèse 60 kg environ et j'ai donc commandé le modèle de 6 kg (10% de mon poids). Ca fait une semaine que je dors avec mais je n'arrive toujours pas à m'habituer...