Attaques de panique (ou d'angoisse)

[yael]

Bonjour, j'ai commencé une thérapie cognitivo-comportementale pour essayer de limiter l'anxiété envahissante et venir à bout d'une terrible arachnophobie. Je suppose que c'est adapté aussi aux manifestations type crise d'angoisse ou attaques de panique. C'est le CRA qui m'a orientée vers ça. Je commence seulement, je n'ai pas de recul.

[TimeLady]

Je me permets de rebondir sur ce post car j'ai longtemps fait des crises d'angoisse, voire quelques attaques de panique. C'est même cela qui, pendant un temps, m'a fait croire que le médecin avait raison de me dire agoraphobe, parce que ça correspondait au tableau clinique.

Étonnamment, ça s'est beaucoup calmé quand la psy m'a orientée vers Asperger. Je ne saurais pas trop expliquer, mais j'ai l'impression que de SAVOIR qu'il y avait une explication à mon comportement (j'avais l'impression d'être tout le temps à saturation, pour un rien) m'a aidée à supporter les conséquences et à mieux gérer l'angoisse que ça générait. Et puis surtout j'ai pu adapter ma vie quotidienne en fonction de cette nouvelle donnée, en adoptant un mode de vie plus respectueux de mes besoins, en cessant aussi de "faire semblant", etc.

Après, j'ai tendance sûrement à "trop" m'écouter et à ne rien m'imposer de stressant. Par exemple j'ai refusé de passer le permis car être dans une voiture en tant que passagère me stresse déjà à mort. Du coup j'en suis venue à la conclusion que je refusais expressément de me charger de cette angoisse supplémentaire qui aurait été la mienne en tant que conductrice. C'est probablement la solution de facilité (mais au fond je ne souffre pas de ce choix qui s'inscrit finalement plutôt logiquement dans mon mode de vie, sans compter que sur un plan matériel, je n'aurais jamais pu m'acheter mon graaaaand appartement en ayant une voiture à entretenir !!)...

Ceci dit, j'ai encore des épisodes anxieux, avec des symptômes différents, mais qui durent dans le temps : genre si je "subis" un truc en semaine, le weekend j'ai une chance sur deux d'avoir une migraine, une impression de "manque d'air", des palpitations, etc. Mais je sais que c'est juste dans ma tête et j'arrive à ne pas laisser la panique prendre le dessus.

J'ai toujours refusé les traitements médicamenteux que mon médecin s'est pourtant fait une joie de me proposer en boucle. J'ai pris des somnifères pendant une grande partie de mon enfance, et ça n'a rien résolu du tout (ça permettait juste à mes parents de dormir ), et de toute façon je supporte très mal les traitements les plus légers !!

[Itaya]

On m'avait donné un "calmant" à base de plante lors de mon baby blues, ça ce passé hyper mal, et je ne comprenais pas ces pédiatres qui me reposaient tous les jours les mêmes questions (sont abrutis ou quoi ?? M'étais-je dis) et je voyais bien que mon bébé ne réagissait pas comme les autres (diagnostiqué de l'amiotrophie spinale infantile de type 1 ou SMA 1).
C'est des petits cachets marrons comme le spasfon. Mais je ne me rappelle plus du nom. Bon j'ai pas trouvé sur Google. C'est en vente libre.
Sinon, tu peux t'orienté vers des trucs naturels (plantes, homéopathie, ...)

J'en fais, mais pas de grosses. Puis en général sur le coup, je suis dans l'abnegation.
La dernière, il y a 1 mois, je devais porter un plis avec le véhicule de fonction d'un collègue. Hmmm : y a assez d'essence ? Tu es sûr ? Je ne veux pas tombé en panne sèche... Tu sais, je ne la connais pas, donc je vais consommer plus que toi ...
Petite crise d'angoisse.