Forum Asperansa

Bonjour
Alors je vais essayer d'enjamber la gêne de ma question car je suis très désireuse de me sentir moins seule vis à vis de ce problème et d'obtenir une solution.
Voilà, j'observe que les cycles féminins occasionnent de réelles perturbations. Fatigue accrue. Sentiment de déprime. Besoin de rester au lit et ne rien faire d'autre sous peine d'un plus grand mal être, moral et physique (anxiété avec un seuil nettement diminué). Des phases de sommeil dans l'après midi vraiment nécessaires.
J'aimerais savoir si vous avez une technique, alimentaire ou sportive ou autre, pour vous mettre à l'abri de tout ça. Manger plus de fruits ? Des fruits en particulier ? Des plantes ? J'en ai un peu marre de jouer à l'apprenti chimiste avec mon corps alors si vous avez des solutions efficaces sur vous, à partager...
Merci!

la pilule ( si elle est bien choisie) peut aider à réduire ces problemes.
Je connais bien hélas et ça été très efficace. En fait, je n'avais quasi plus de règles et tant mieux ! Jamais compris les femmes qui tiennent à les avoir...
malheureusement, je n' ai plus droit à la pilule et suis dans l'état que vous décrivez à chaque fin de cycle...

Ceci dit, je crains que cela n'ait rien à voir avec le tsa. Le syndrome prémenstruel touche énormément de femmes

J'allais poster la même réponse : pilule.
Après c'est un conseil à double tranchant car sur le long terme ça reste une cochonnerie la pilule. Moi je la prends à cause de ma vie sexuelle mais je n'avais aucun problème avant de la prendre (ni douleur, ni fatigue, ni sautes d'humeur...) en dehors de diarrhées passagères, or la pilule ne m'a pas permis de régler ce problème là.

J'ai un SPM très très très important et je ne prends pas la pilule par choix (et puis comme je n'ai aucune activité sexuelle je n'ai jamais voulu essayer, pas même ado quand les médecins voulaient me la refiler pour l'acné...).

Entre six à dix jours avant la période rouge, j'ai le droit, en vrac : à des pics d'angoisse, des vertiges, des névralgies et/ou des migraines, des palpitations, de la nausée, des troubles du transit (j'en ai souvent ceci dit...), des douleurs mammaires...et puis la fatigue, évidemment. Quand le défilé des symptômes commence, je sais à leur "gravité" quand les vilaines règles vont arriver. Ca ne trompe jamais.

Du coup, comme je sens arriver le truc et que j'ai une appli pour m'aider à gérer la chose (vous pouvez rigoler ^^ ) j'anticipe sur le plan alimentaire, notamment en privilégiant à ce moment-là les aliments riches en fer genre lentilles, viande rouge...et chocolat noir, of course. ^^ Je fais attention à mes apports nutritionnels, mais le seul moment où je m'autorise à déborder un peu (sans manger tout et n'importe quoi pour autant) c'est celui-là. En gros, j'essaie de faire une petite réserve d'énergie pour ne pas être KO quand la période rouge commence... Après, j'ai tendance à faire de l'anémie en période de règles (comme beaucoup de femmes, parait-il) donc c'est pour ça que je renforce les apports en fer...

Il existe aussi des compléments alimentaires assez efficaces pour contrer ces périodes-là. L'huile d'onagre notamment... Je déconseille tout ce qui est du style spiruline, par contre, parce que ce sont des algues qui peuvent être très chargées en métaux lourds. Mais les gélules à l'huile d'onagre, ça marche bien.

Ah merci beaucoup pour vos témoignages.
Que ça ait un rapport ou non avec le tsa, je n'en ai aucune idée. Mais à mon avis, ça doit pas aider...
Je vais tenter l'huile d'onagre. (Je demanderai au pharmacien)
La bonne grosse méga dose. Parce que j'ai vraiment des pics de détresse dans ces périodes.
Ce que je fais aussi et qui me fait du bien même si je sens que ce n'est pas très ciblé, c'est la cure de magnésium.

La pilule.... Ça marche vraiment ça ? C'est comme un médicament. J'ai tout fait pour éviter cette chose.
Mais si ça marche...

Oui, la pilule c'est radical.

Ah, bah tant mieux pour vous.
Moi ça ne m'a pas aidé-e plus que ça, je ressens toujours de la dysphorie, même sous pilule, qui m'a finalement été fortement déconseillée par ma gynéco suite à un important antécédent familial n'ayant rien à voir ac le sujet dont on parle ici.
Si un jour je trouve un truc miracle je vous en ferai part.

ben oui la pilule marche bien ( si le gynéco sait choisir la bonne, c'est important) parce que c'est quoi le spm :
une chute des hormones sexuelles féminines à la fin du cycle.

La pilule régularise complètement les taux hormonaux. Donc ça évite des baisses trop brutales et on peut même la prendre en continu dans les cas les plus difficles (on n’arrête une semaine que par principe présupposé que les femmes veulent absolument avoir leurs règles, il n'y a aucune raison physiologique sinon à cet arret...)

Et sinon, la pilule une cochonnerie... mouais, des cycles complètement anarchiques, ça c'est une cochonnerie avec toutes les conséquences : règles arrivant n'importe quand, imprévisibles, douleurs ++++, pilosité importante...

Perso, ça m'a grandement facilité la vie ! C'était pas juste du confort...

Après oui, y'a des contre indications formelles. J'en ai une avec un cancer du sein dont les tumeurs se nourrissent d'oestroegenes et de progesterones. Etant donné que j'ai un traitement pour bloquer l'accès de l'oestrogènes aux cellules, pas la peine d'en rajouter ( car l'organisme paradoxalement du coup en produit plus déjà ! )...

Seva a écrit :Ce que je fais aussi et qui me fait du bien même si je sens que ce n'est pas très ciblé, c'est la cure de magnésium.

Oui bonne idée ! (associée à de la vitamine B6, c'est encore mieux )

Et sinon, la pilule une cochonnerie... mouais, des cycles complètement anarchiques, ça c'est une cochonnerie avec toutes les conséquences : règles arrivant n'importe quand, imprévisibles, douleurs ++++, pilosité importante...

J'ai une amie qui a eu une augmentation de pilosité avec sa nouvelle pilule.
Mais je dis cochonnerie car prise poids, augmentation de la tension, risque d'avc... Normalement maintenant c'est bon mais les anciennes pilules augmentaient le risque de cancer de l'utérus et d'autres cancers. On ne m'a rien dit pour la mienne mais dans les années 90 il était déconseillé de prendre la pilule pendant plus de 10 ans.
Ah et avec le temps je me retrouve sans aucun saignement un mois sur deux, là aussi un effet de la prise de pilule sur le très long terme (c'est plutôt un effet secondaire avantageux cela dit) mais ça m'a fait flippé au début.

HS : les pilules pour chat sont très nocives et provoquent des tumeurs aux mamelles chez les chattes (il me semble qu'une collègue m'avait dit que c'était parce que, contrairement aux pilules humaines journalières, on ne donnait au chat qu'une fois par mois un concentré d'hormones).

Pour ma part, je n'ai jamais pris la pilule. J'ai un cycle non régulier, mais ça ne m'embête pas plus que ça. Ce qui m'embête en fait, ce sont les règles tout court !
J'ai la chance de ne jamais avoir eu de fortes douleurs ni d'autres soucis, donc je n'ai pas de "remède". Par contre, j'ai l'impression d'avoir plus faim pendant cette période, donc je mange plus.

Ma sœur avait par contre de très fortes douleurs (du genre à être pliée en deux à chaque début de règles), et la pilule l'a effectivement bien aidée.

La chance ! TiZ! J'ai commencé mes petites cures. Et aussi même s'il fait chaud, hier, je me suis mis une bouillotte sur le ventre ! Mais quel réconfort ! Même mon moral est remonté merci à vous toutes. Je pioche un peu dans tout ça et puis je verrai.

Ce qui m'embête en fait, ce sont les règles tout court !

Pas mieux.
& la dysphorie que ça entraîne.

J'ai la chance d'avoir des règles hyper ponctuelles : je peux prédire au jour près quand elles arriveront et au pire j'ai un jour de retard, pas plus. ^^ Quant à la pilosité, je suis un singe mais franchement ce n'est pas le plus gros désagrément pour moi.

Perso rien ne me fera prendre la pilule. De toute façon, à mon âge ça risquerait de tout mettre sens dessus dessous !! Mon pauvre organisme n'y comprendrait pas grand-chose, et moi j'aurais trop peur des éventuels effets secondaires. Surtout la prise de poids. Je n'ai pas perdu quasi 24 kilos pour risquer de voir des kilos revenir sous l'effet des hormones !!! (oui, je sais, ce n'est pas systématique, mais franchement avec le bol que j'ai !!! )