Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Vous avez des idées ?
C'est large comme sujet.
Je commencerais par dire : se masser doucement le front entre les sourcils mdr (Si si !)
Écouter une bande son de 10 min de Christophe André pour se déconcentrer.
Éteindre tous les écrans. (Les quitter des yeux)
À vous.
C'est large comme sujet.
Je commencerais par dire : se masser doucement le front entre les sourcils mdr (Si si !)
Écouter une bande son de 10 min de Christophe André pour se déconcentrer.
Éteindre tous les écrans. (Les quitter des yeux)
À vous.
Diagnostiquée sur le Spectre de l'Autisme
- freeshost
- Intarissable
- Messages : 36770
- Enregistré le : lundi 15 juillet 2013 à 15:09
- Localisation : CH
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Respirer lentement, calmement.
Inspirer ! Expirer ! Inspirer ! Expirer !
1s 2s 3s... 1s 2s 3s... 1s 2s 3s... 1s 2s 3s...
Différencier la personne du message.
Garder une vision globale de la discussion (et ne pas juste réagir au dernier message), voire des discussions.
Développer une sérénité à toute épreuve, laquelle n'empêchera pas les autres personnes de développer une sérénité à toute épreuve.
Dans le domaine "quitter les écrans" : marcher au moins deux heures loin des stimulus (montagnes, forêt, mer), là où il n'y a pas foule ; prendre avec soi une corde à sauter, des boules de jonglages ou des haltères (quoique... il y a assez de lourds cailloux dans l'environnement), courir, faire des marches en montées, marcher sans pause, etc.
Inspirer ! Expirer ! Inspirer ! Expirer !
1s 2s 3s... 1s 2s 3s... 1s 2s 3s... 1s 2s 3s...
Différencier la personne du message.
Garder une vision globale de la discussion (et ne pas juste réagir au dernier message), voire des discussions.
Développer une sérénité à toute épreuve, laquelle n'empêchera pas les autres personnes de développer une sérénité à toute épreuve.
Dans le domaine "quitter les écrans" : marcher au moins deux heures loin des stimulus (montagnes, forêt, mer), là où il n'y a pas foule ; prendre avec soi une corde à sauter, des boules de jonglages ou des haltères (quoique... il y a assez de lourds cailloux dans l'environnement), courir, faire des marches en montées, marcher sans pause, etc.
Pardon, humilité, humour, hasard, confiance, humanisme, partage, curiosité et diversité sont des gros piliers de la liberté et de la sérénité.
Diagnostiqué autiste en l'été 2014
Diagnostiqué autiste en l'été 2014
- olivierfh
- Prolifique
- Messages : 3342
- Enregistré le : mercredi 23 novembre 2016 à 21:00
- Localisation : Toulouse
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Observer un endroit où il n'y a rien, un espace uni pour ne voir plus que ça et le reste disparaît en gris; plus facile si c'est assez grand comme un mur, mais possible aussi si c'est plus petit.
TSA de type syndrome d'Asperger (03/2017) + HQI (11/2016).
4 enfants adultes avec quelques traits me ressemblant, dont 1 avec diagnostic TSA et 1 au début du parcours de diagnostic.
4 enfants adultes avec quelques traits me ressemblant, dont 1 avec diagnostic TSA et 1 au début du parcours de diagnostic.
-
- Familier
- Messages : 184
- Enregistré le : mardi 2 janvier 2018 à 13:48
- Localisation : Languedoc
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Prendre un morceau de toile, du fil, une aiguille et broder dans un mouvement sans cesse répété. Se tisser en tissant le temps.
Adulte (68 ans) suspectée Aspie, non diagnostiquée
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Écouter une playlist de piano pour sortir de chez moi, jusqu'à la voiture
Porter des collants qui serrent sous les pantalons
Me regarder dans un miroir et voir la pièce, de chez moi, renversée dans le reflet
Dans un lieu social observer le gens par réflexion sur une vitre
Diagnostiquée sur le Spectre de l'Autisme
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Un traitement anxyo+AD.
une veste à pression profonde.
Un endroit calme & isolé, connu autant que possible.
Des rituels.
une veste à pression profonde.
Un endroit calme & isolé, connu autant que possible.
Des rituels.
TSA.
-
- Prolifique
- Messages : 504
- Enregistré le : samedi 21 octobre 2017 à 0:40
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
observer un arc-en-ciel après une averse
Mariée, TSA de type Asperger avec trouble anxio-dépressif chronique diagnostiqué en septembre 2017.
Maman d'un garçon avec TSA sans déficit cognitif diagnostiqué en juillet 2016.
Maman d'un garçon avec TSA sans déficit cognitif diagnostiqué en juillet 2016.
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Faire une descente dans les catacombes
Diagnostiqué
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Dans les catacombes. L'idée me plaît !
Diagnostiquée sur le Spectre de l'Autisme
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
J'ai tenté la proposition d'Olivierfh. Avec une écharpe blanche. Je me suis concentrée dessus. C'est vrai que c'est plus simple quand c'est plus grand. Mais c'est bien comme truc à faire.
Diagnostiquée sur le Spectre de l'Autisme
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Trouver aux gens 70 excuses (d'avoir eu tel propos, tel acte...). C'est un peu comme tourner 7 fois sa langue dans sa bouche et ça aide à être indulgent.
Maman d'un garçon de 8 ans, diagnostiqué TSA en janvier 2018.
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Ah nan ça je sais pas faire Amnesia, Ché trop compliqué
Diagnostiquée sur le Spectre de l'Autisme
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Ça demande beaucoup d'entraînement . Et oui, c'est compliqué. Et comme ça demande de l'imagination, ça complique encore plus. Mais c'est plutôt sain.
Maman d'un garçon de 8 ans, diagnostiqué TSA en janvier 2018.
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Lol oui j'en doute pas
Mettre des boules Kies en accès direct du lit, pour éviter les réveils bruyants
S'acheter des fleurs pour soi
Aller marcher dans lieu quasi désert, comme forêt etc
Mettre des boules Kies en accès direct du lit, pour éviter les réveils bruyants
S'acheter des fleurs pour soi
Aller marcher dans lieu quasi désert, comme forêt etc
Diagnostiquée sur le Spectre de l'Autisme