Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Marcher pieds nus sur la pelouse
Prendre un arbre dans ses bras
Ranger mes fils à broder selon leurs couleurs en particulier ceux qui sont blancs.
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Adulte (68 ans) suspectée Aspie, non diagnostiquée
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Faire une bonne activité physique le week-end pour lâcher prise .
Prendre le temps de vous cuisinner de bons aliments
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Diagnostique autiste par le CRA en mars 2009
Si vi pacem, para bellum
Traduction Latine: Si tu veux la paix, prépare la guerre
Contrôleur des finances publiques 2ème classe en trésorerie municipale.
Adepte de la course à pied.
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- freeshost
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Ne pas se forcer à lire ou regarder des choses qui réveillent des émotions violentes (conflits, accidents, téléjournal, etc. ), prendre l'air, se changer les idées, rire.
À méditer...
À méditer...
Pardon, humilité, humour, hasard, confiance, humanisme, partage, curiosité et diversité sont des gros piliers de la liberté et de la sérénité.
Diagnostiqué autiste en l'été 2014
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Exécution immédiatefreeshost a écrit : À méditer...
Adulte (68 ans) suspectée Aspie, non diagnostiquée
- Laura Ingalls
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Ah oui, méditer!
Sinon, faire des p'tits jeux en ligne! Y a que l'embarras du choix: cartes, tennis, bowling, billard, sudoku, scrabble, échecs, pacman (quoi qu'on risque de s'énerver contre les fantômes! lol ), ferme/ville/restaurant virtuels, tétris, bejeweled, réflexion, mémoire, rubik's cube (ou en vrai si vous en avez), quizz, etc...y en a pour tous les goûts!
Sinon, excellent topic!
Sinon, faire des p'tits jeux en ligne! Y a que l'embarras du choix: cartes, tennis, bowling, billard, sudoku, scrabble, échecs, pacman (quoi qu'on risque de s'énerver contre les fantômes! lol ), ferme/ville/restaurant virtuels, tétris, bejeweled, réflexion, mémoire, rubik's cube (ou en vrai si vous en avez), quizz, etc...y en a pour tous les goûts!
Sinon, excellent topic!
"L'autisme n'est pas contagieux et je trouve que c'est bien dommage d'ailleurs!" J. Schovanec
Diagnostiquée asperger
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
C'est bien ça 'ne pas se forcer à lire'. Ça pourrait se traduire par écouter le moment où on en fait trop, si je peux me permettre
Les jeux aussi, graaave hihi
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- freeshost
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Attention, autiste ou non autiste, il peut arriver de s'énerver quand on joue.
Pardon, humilité, humour, hasard, confiance, humanisme, partage, curiosité et diversité sont des gros piliers de la liberté et de la sérénité.
Diagnostiqué autiste en l'été 2014
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- Laura Ingalls
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
C'est vrai! lol Mais au moins on ne s'énerve pas contre une vraie personne!
"L'autisme n'est pas contagieux et je trouve que c'est bien dommage d'ailleurs!" J. Schovanec
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Rohhh qu'est ce que tu crois Laura, il souffre le jeu aussi quand tu lui cris dessus
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Surtout quand tu perds.
Il y a des personnes mauvaises perdantes tant chez les personnes autistes que chez les personnes non autistes.
Il y a des personnes mauvaises perdantes tant chez les personnes autistes que chez les personnes non autistes.
Pardon, humilité, humour, hasard, confiance, humanisme, partage, curiosité et diversité sont des gros piliers de la liberté et de la sérénité.
Diagnostiqué autiste en l'été 2014
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Un petit exercice que m'avait montré un médecin pour lutter contre les pics d'angoisse :
- tracer lentement un carré imaginaire avec son index
- inspirer en traçant le premier côté
- bloquer sa respiration pour le suivant
- expirer lentement en traçant le 3eme côté
- bloquer à nouveau sa respiration pour le dernier côté
- et ainsi de suite jusqu'a ce que l'angoisse disparaisse
- tracer lentement un carré imaginaire avec son index
- inspirer en traçant le premier côté
- bloquer sa respiration pour le suivant
- expirer lentement en traçant le 3eme côté
- bloquer à nouveau sa respiration pour le dernier côté
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Caresser un cheval (ou n'importe quel autre animal d'ailleurs).
Détectée HQI dans l'enfance, diagnostiquée TSA de type syndrome d'Asperger en juillet 2015.
Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Les animaux... C'est bien ça
Trouver une solution pour ne plus avoir une montagne de vaisselle
Arrêter de s'occuper la tête quand on est anxieux. Tout laisser et respirer. (On peut tout laisser longtemps)
Trouver des solutions pour s'éviter les éclairages direct, derrière la télé par ex et éteindre les plafonds
Trouver une solution pour ne plus avoir une montagne de vaisselle
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- freeshost
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Re: Pour ramener le calme : Idées saines en vrac
Pour éviter les accumulations (la montagne de vaisselle, par exemple), on ne peut pas remplacer le rangement régulier (par soi, éventuellement par autrui).
Les montagnes de déchets devraient nous réveiller.
On peut éventuellement se créer un protocole (plus ou moins détaillé), et l'appliquer selon notre emploi du temps. [cuisiner => manger => nettoyer => essuyer => ranger, par exemple, en simplifié]
Il est vrai que, pour le calme, on peut s'accompagner d'êtres qui aiment les caresses et les câlins et qui n'ont pas d'attente et de jugement (chiens, chats, chevaux, etc. en général).
Les montagnes de déchets devraient nous réveiller.
On peut éventuellement se créer un protocole (plus ou moins détaillé), et l'appliquer selon notre emploi du temps. [cuisiner => manger => nettoyer => essuyer => ranger, par exemple, en simplifié]
Il est vrai que, pour le calme, on peut s'accompagner d'êtres qui aiment les caresses et les câlins et qui n'ont pas d'attente et de jugement (chiens, chats, chevaux, etc. en général).
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