Comment arrêter de ressasser les mêmes pensées ?

Je suis autiste ou Asperger, j'aimerais partager mon expérience. Je ne suis ni autiste ni Asperger, mais j'aimerais comprendre comment ils fonctionnent en le leur demandant.
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minicil
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Re: Comment arrêter de ressasser les mêmes pensées ?

#31 Message par minicil » vendredi 15 juin 2018 à 13:03

mikkel a écrit :Désolé pour le hors sujet mais je pense aussi aux animaux, à certaines espèces qui préfèrent se laisser mourir que subir. Notamment le zèbre : (voir à 3'30) https://www.youtube.com/watch?v=1xO2Ea5geMc ou le cerf qui peut rentrer dans des crises de paniques folles.
Je ne trouve pas cela hors-sujet.
Parmi les trois possibilités motrices de survie, il y a : fuir, lutter et se terrer (se cacher).
Selon ma compréhension, le traumatisme survient lorsque l'animal, ou l'homme, ne peut effectuer aucune d'elles.

David Berceli a mis au point une technique (TRE - Trauma Release Exercise) pour faire sortir cette énergie et que la vitalité stockée se remette à circuler. Il y a plein de vidéos sur sa chaine YouTube : https://www.youtube.com/user/davidberceli/videos
L'exercice en lui-même est simple.
Je me dis qu'il faut le pratiquer dans le cadre d'un (ou l'accompagner d'un) suivi psychothérapeutique.

@Meddio :
Je me dis que l'écriture est, comme vous l'avez écrit, un exutoire, mais je ne pense pas que ce soit un soin.
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Tugdual
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Re: Comment arrêter de ressasser les mêmes pensées ?

#32 Message par Tugdual » vendredi 15 juin 2018 à 13:12

Il ne faudrait pas perdre de vue le sujet de départ,
qui n'est pas celui des traumatismes et SSPT ...
Bilan le 24/09/2014 : non-Aspie, juste trouble de la communication sociale ...

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minicil
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Re: Comment arrêter de ressasser les mêmes pensées ?

#33 Message par minicil » vendredi 15 juin 2018 à 13:16

@Tugdual : OK

:wink:
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mikkel
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Re: Comment arrêter de ressasser les mêmes pensées ?

#34 Message par mikkel » vendredi 15 juin 2018 à 13:28

Tugdual a écrit :Il ne faudrait pas perdre de vue le sujet de départ,
qui n'est pas celui des traumatismes et SSPT ...
oui pardon
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olivierfh
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Re: Comment arrêter de ressasser les mêmes pensées ?

#35 Message par olivierfh » samedi 16 juin 2018 à 8:38

mikkel a écrit :
minicil a écrit :Dans La forteresse vide, Bruno Bettelheim se demande pourquoi des prisonniers de camps se laissent mourrir alors que d'autres survivent.
(p. 96 éditions Gallimard)
- J'irai le lire, il a l'air passionnant.
Hum, pas pour les conséquences pour l'autisme alors ("mère réfrigérateur" voir https://fr.wikipedia.org/wiki/La_Forteresse_vide et viewtopic.php?f=6&t=4212).
Ma présentation - HQI (11/2016), TSA de type syndrome d'Asperger (03/2017).
4 enfants avec légers traits Asperger, le cadet surtout, aucun diagnostic lancé.

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hazufel
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Re: Comment arrêter de ressasser les mêmes pensées ?

#36 Message par hazufel » samedi 16 juin 2018 à 9:11

minicil a écrit : Je me dis que l'écriture est, comme vous l'avez écrit, un exutoire, mais je ne pense pas que ce soit un soin.
Si, l'écriture est utilisée par les professionnels, voire dans des ateliers d’écriture pour aider à exprimer les pensées qui assaillent continuellement, et surtout les émotions qu’elles peuvent déclencher. Ça me parait au contraire plus que pertinent pour les personnes autistes ou avec des difficultés de communication sociale.
Diagnostiquée TSA Asperger.
3 fils dont deux jumeaux diagnostiqués TSA de type Asperger.

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Re: Comment arrêter de ressasser les mêmes pensées ?

#37 Message par Meddio » samedi 16 juin 2018 à 9:58

Il doit certainement y avoir des thérapies à base d'écriture. Je pense plus particulièrement à ce qu'on regroupe sous le nom d'art thérapie - qui m'a été proposé par le psychiatre qui m'a diagnostiqué (mais art thérapie axée sur la musique).

J'ajoute que ma mère (éducatrice spécialisée pour sourds et muets, formée à l'art thérapie) m'avait inscrit de force à des ateliers d'écriture. Je pense qu'ils ont joué un rôle clef dans la pratique de mon métier actuel. En gros, il fallait écrire des textes et après, on était "obligé" de les lire au groupe. J'ai été totalement réfractaire à la lecture, j'ai d'abord refusé, puis, j'ai bien voulu donner mes textes à lire par quelqu'un, enfin, devant la bienveillance des autres, je me suis mis à les lire moi-même, puis à apprécier le faire jusqu'à participer à des spectacles lecture/théâtre (ce que j'avais bien entendu refusé au début) et jusqu'à en faire un métier : un professeur, n'est-ce pas un acteur qui met en scène ses savoirs tel qu'il les a mis en forme ?

Donc l'écriture peut avoir de vrais enjeux thérapeutiques. Après, mon exemple ne traite pas du ressassement ou du sommeil, mais il indique, je pense, que c'est une piste sérieuse à suivre.
Diagnostiqué SA et HPI

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