Comment déstressez-vous après le travail ?

Je suis autiste ou Asperger, j'aimerais partager mon expérience. Je ne suis ni autiste ni Asperger, mais j'aimerais comprendre comment ils fonctionnent en le leur demandant.
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Gianna
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Re: Comment déstressez-vous après le travail ?

#31 Message par Gianna » samedi 15 juin 2019 à 12:34

Quand je rentre chez moi je commence par me changer et j'enfile toujours le même jogging bien confortable.

Je vis seule avec mon chat, alors je n'ai pas trop d'obligations domestiques; je m'affale sur le sofa avec le chat et je passe la soirée à lire sur internet des articles sur mes centres d'intérêt préférés et quand j'en ai le temps, je garde une copie de ceux qui m'intéressent le plus et je les classe sur mon cloud ou j'ai créé un répertoire dédié pour les emmagasiner.

Tout cela en écoutant de la musique bien sûr, presque toujours la même, de la musique classique et surtout de la bossa nova :love: . La bossa a un rythme très subtile qui me relaxe énormément et je suis totalement accro depuis 6 ans.

Sinon j'ai une ceinture de maintien des lombaires, que je ne place pas sur les lombaires car je n'ai plus mal au dos, grâce à Dieu. Mais je l'utilise régulièrement pour m'appliquer des pressions profondes au niveau du torse, et ça fait un bien fou :mrgreen: .
Diagnostiquée TSA

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Flower
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Re: Comment déstressez-vous après le travail ?

#32 Message par Flower » mercredi 26 juin 2019 à 17:53

Lilas a écrit :
jeudi 13 juin 2019 à 20:39
Je n'ai pas trouvé la méthode miracle (pour preuve, je suis arrêtée actuellement parce que je n'y parvenais plus), mais je suis étonnée que personne ne parle d'intérêt spécifique.
Les livres et les chevaux sont mes intérêts spécifiques je dirais.
Détectée HQI dans l'enfance, diagnostiquée TSA de type syndrome d'Asperger en juillet 2015.

Dehlynah
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Re: Comment déstressez-vous après le travail ?

#33 Message par Dehlynah » jeudi 27 juin 2019 à 22:53

Cette année , j'ai ressenti le besoin viscéral de courir pour destresser, chaque jour-très efficace- alors que j'ai toujours detesté ça- c'est que je devais vraiment en avoir besoin, ça m'a aidé à tenir le coup, jusqu'à un certain point.

À une époque aussi, je rentrais entre midi et deux : yoga 30mn, sieste de 10-15 mn déjeuner vite fait 15mn et je repartais musique indienne dans les oreilles, c'était ma pause nécessaire, j'ai pu tenir environ 4 ans comme ça (le max pour moi dans un job)- dans l'idéal yoga le matin au réveil avant le petit déj et le soir avant de dormir...
Avec des enfants, l'idéal prend une autre tournure...
pré diagnostique confirmé par psychiatre spécialisé TSA en juin 2019 (avec suspiscion HPI par ce dernier)

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