Je rebondis sur cet ancien message car je suis suivie par une psychomotricienne depuis l’été dernier.
En juin j’ai vu la médecine du travail pour le renouvellement de mon aménagement au travail . Quand elle m’a vue et entendue, elle m’a indiqué qu’il me fallait une prise en charge urgente, tant je frôlais le burn out pour elle.
Elle m’a préconisé un suivi avec un psy spécialisé TSA et de l’activité physique adaptée au vu de ma fatigue immense, et de mes douleurs dues au SAMA.
J’en ai parlé à la psychomotricienne qui suit mes enfants, car c’est souvent réalisé par des psychomot ou kiné (il y en a dans le centre où ils vont) ou coach sportif.
Une de ses collègues psychomot travaillait déjà avec des adultes et elle avait envie de m’aider.
Mon référent SAMA a tout de suite fait une ordonnance et nous avons commencé (attention ça n’est pas pris en charge… peut-être par certaines mutuelles mais pas la mienne).
(J’ai abandonné la psy à la deuxième séance qui était très axée coaching et petites missions à me donner alors que j’ai déjà une charge mentale qui m’étouffe. Elle m’a quand même dit de déléguer davantage dans mon travail, ce que je fais un peu plus du coup).
La psychomot m’aide sur de très nombreux points :
- mobilisation de tout le corps pour éteindre les douleurs (en se focalisant sur des mouvements, toujours doux)
- coordination dans des ateliers / parcours qui aident aussi à la mémoire de travail et à la flexibilité mentale. (Elle voit bien la différence post / pré vacances
)
- aide au relâchement (je suis toujours dans l’hyper contrôle, ça n’aide pas), et à la relaxation.
- on discute aussi pendant la séance, et la discussion sur des choses concrètes et précises sur les mouvements de la seances m’aide beaucoup plus que des discussions avec un psy.
- on finit toujours par de la relaxation, et elle a pleins de méthodes différentes qu’elle me fait essayer pour que je trouve celles qui me conviennent le mieux.
Elle m’aide à trouver de la sérénité, du relâchement.
C’est vraiment de ça dont j’ai besoin, étant toujours en état de vigilance extrême sur tout et donc ultra angoissée.
Ça peut être des pistes pour certains - certaines en grande fatigue / douleurs musculo squelettiques / pbme de fonctions exécutives, anxiété prégnante qui est diminuée par l’action physique.