Asperger plus enclin(e)s à la procrastination ?

[Lilette]

Ah si, aller voir mon poulain j'en ai envie ! Enfin, j'ai surtout envie d'être avec lui quoi

La fatigue oui c'est possible, il me semble que quand je suis en forme je repousse moins, je sais pas, peut-être ou peut-être pas ....

On m'a parlé de faire des listes, j'en fais des fois pour certaines choses, notamment pour bosser avec Poulinou, mais voilà, je les fais, je ne les suis pas forcément en fait, et ça ne m'aide pas spécialement à ne plus remettre au lendemain ...

[Ixy]

Difficile de te donner des conseils parce que en effet la procrastination ça peut être due à plein de choses différentes ^^

[Lilette]

Merci déjà pour ta réponse sur la page précédente

[Vad]

Connaissez vous des astuces efficaces pour ne plus procrastiner ?

[Lilette]

Figure-toi que je posais exactement la même question page précédente ...

[G.O.B.]

L'agenda sur son smartphone avec alertes, c'est déjà un bon départ pour limiter les dégâts

[Cryptobiose]

Yep, l'agenda avec alerte fonctionne bien pour moi aussi, ainsi que les logiciels de listes (ou les carnets / post it) pour structurer, organiser..

[freeshost]

Moi, je fais l'agenda sur papier.

[Lilette]

L'agenda ça ne marche pas pour les "Je dois aller voir Poulinou, oui bon j'irai dans un moment" etc .. Je le sais que je dois aller le voir, donc les alarmes ça ne fonctionne pas, ce n'est pas quelque chose que j'oublie.

[Bran Rêve-d'Encre]

Je ne sais pas si c'est dans ce sujet que je l'ai dit,mais pour limiter la procrastination je me fixe des objectifs à court-moyen terme;pour ce forum,répondre aux alertes dans ma boîte mail dans l'après-midi(c'est presque bon là mais certains messages sont assez longs et j'y reviendrais plus tard au calme),si j'ai le temps,vérifier s'il y a des nouveaux venus dans la section présentation. Ensuite,pour d'autres secteurs,je rassemble des idées pour mes histoires et je les écrit à la suite d'autres idées classées en ordre d'histoires,de géographie,de culture,ensuite,je teste un jeu ou je regarde des vidéos pendant quelques minutes...J'essaie d'organiser selon la journée;le matin je me consacre à la maison,aux autres personnes,aux rendez-vous à l'extérieur,l'après-midi et en soirée je suis vraiment à fond sur ce que j'ai à faire et je limite un certain temps pour chaque tâche,histoire de m'aérer l'esprit.

[KoaKao]

Il y a aussi faire les chose directement cet à dire quand vous avez un truc à faire le faire dans le meilleurs du possible directement pour ne pas ce dire "je le ferais plus tard". Mais malheureusement c'est plus facile à dire qu'à faire.

[Lilette]

Si on le fait directement ... On ne procrastine pas

[Lupine]

J'arrive comme un cheveux sur la soupe, mais après mes avancées dans les ateliers du centre expert asperger, nous avons parlé de la procrastination et ça présence plus importante chez les personnes sur le spectre autistique. L'explication proposé était un lien fort entre faible estime de soi et procrastination.

Les personnes sur les spectres autistiques souffrant pour la plus grande partie de déficit de l'estime de soi et de confiance en soi tout en ayant des hautes exigences pour son soi idéal serait donc plus enclines à la procrastination.

[Lilette]

Mmh OK, mais c'est quoi le rapport entre l'estime de soi & la procrastination ???

[Ixy]

Intéressant. Et ben disons que quand on a confiance en soi, on fait les choses plus naturellement et plus simplement et qu'on est plus facilement satisfait de soi-même et donc c'est plus facile de se mettre à une tâche, j'imagine que ça peut être une raison.
Mais ça a pas l'air d'être l'explication pour ton problème, Lilette