Forum Asperansa

J'ai réussi à me laver et à faire un peu de ménage après plusieurs jours de grosse déprime et de fatigue, et je suis plutôt contente de ça. Aujourd'hui ça va un peu mieux.
C'est pas grand chose en soi, mais je crois qu'il faut voir le bon côté des choses

Je profite de mon exploit du week-end pour déterrer ce topic (et qui sait, peut-être le faire revivre).

Donc, ça n'a l'air de rien mais ce week-end j'ai fait un pas dans le 21eme siècle en regardant pour la première fois un film en VOD (Gilbert Grape).

J'ai discuté avec un ami sur les réseaux sociaux. Cela n'est pas une super victoire mais c'est déjà pas mal.
Je me suis un peu replongée dans mon travail de fin d'étude aussi alors que je suis dans une phase de déprime

Aujourd'hui, j'ai réussi à demander une information dans un magasin. Le souci, c'est que la caissière m'a fait répéter plusieurs fois car elle ne comprenait apparemment pas et s'est moquée de moi

Aujourd'hui, je suis assez contente d'être sortie de chez moi et d'avoir participé à une animation en groupe.

C'était un sujet qui t’intéressait ?

Nanar02 a écrit : ↑mardi 28 mai 2019 à 9:58 C'était un sujet qui t’intéressait ?

Qui, moi ? Pour l'animation, oui. C'était sur tout ce qui concerne la psychiatrie mais à domicile. La psychologie et, plus particulièrement la psychiatrie sont mes intérêts Ça valait la peine mais les exercices en groupe ont été plus compliqués c'était une animation pour les professionnels.

Psychiatres professionnels

Modération (Lepton) : Fusion des sujets.

Encore une petite victoire today...
Je suis sorti en trottinette pour faire un tour en ville pour profiter du soleil malgré mon envie de rester à la maison au chaud, je ne regrette pas ma petite excursion...
20 minutes, cela n'a l'air de rien mais lorsque tu perçois le monde extérieur comme une zone dangereuse au sein de laquelle, tu n'es plus mentalement en sécurité, c'est un exploit...

lepton a écrit : ↑vendredi 21 avril 2017 à 20:54 Ce soir, chez Leclerc, deux dames discutaient devant les yaourts. J'ai réussi à leur demander "pardon" pour pouvoir accéder aux yaourts.
Généralement, je vais dans un autre rayon, et je reviens quand la voie est libre. Mais là, le magasin allait fermer, je ne pouvais pas attendre.
Ça a l'air bête, mais je suis content de l'avoir fait.

J'ai exactement ce problème.

Aujourd’hui j’ai répondu au téléphone !

Facile, je savais que c’était la dame de chez Chronoposte et j’étais prête à tout pour qu’elle ne dépose pas le colis chez un voisin.

Tiens, justement, je me rappelle maintenant comment j'ai fait pour vaincre ma peur au téléphone : J'avais connecté un magnétophone au téléphone,
ce qui m'a permis, en me ré-écoutant, d'apprendre à me créer (au début) des listes de choses importantes à dire pendant le dialogue pour structurer mon discours et ne surtout pas oublier l'essentiel,
(et aussi de me rendre compte que ma famille me mentait et cherchait à me faire croire que j'étais fou)

Je crois que c'est grâce à ces exercices répétés qui m'ont permis de ne (presque) plus être stressé au téléphone (au moins, quand c'est moi qui appelle).
Bien sûr, si je tombe sur un menteur ou autre, j'ai aussi appris à raccrocher de suite sans me sentir coupable de quoi que ce soit.

En plus, maintenant c'est beaucoup plus facile : tu as la possibilité d'enregistrer la communication directement par ton smartphone et les communications sont beaucoup moins chères.

Après deux jours de grosse déprime,
j'ai aujourd'hui réussi à me surpasser :
- prendre le tramway
- déposer mon dossier à la MDPH à un bout de la ville
- prendre le tramway
- aller voir un assistant social à l'autre bout de la ville
- prendre le tramway
- aller à mon ancien travail pour des "formalités"

Le tout en ayant passé une bonne journée, sans sensibilité au bruit et sans trop d'angoisses, à part en fin de journée.
Seul bémol : ce genre de choses m'empêche complètement de pouvoir organiser des repas et là je suis obligée de grignoter un ou deux trucs par-ci par-là … ce qui n'est pas bon

Mais bonne journée quand même

Le lendemain: impossible de me lever,
mais le soir j'ai reussi à faire un repas, équilibré en plus

daphnée a écrit : ↑mercredi 6 novembre 2019 à 23:49 Après deux jours de grosse déprime,
j'ai aujourd'hui réussi à me surpasser :
- prendre le tramway
- déposer mon dossier à la MDPH à un bout de la ville
- prendre le tramway
- aller voir un assistant social à l'autre bout de la ville
- prendre le tramway
- aller à mon ancien travail pour des "formalités"

Le tout en ayant passé une bonne journée, sans sensibilité au bruit et sans trop d'angoisses, à part en fin de journée.
Seul bémol : ce genre de choses m'empêche complètement de pouvoir organiser des repas et là je suis obligée de grignoter un ou deux trucs par-ci par-là … ce qui n'est pas bon

Mais bonne journée quand même

Tout çà en une seule journée ???
Chapeau bas...
Sincèrement