Forum Asperansa

Bien d'accord, pour apaiser, pour sortir d'un cercle vicieux de ressentiments, mais en évitant si possible l'éceuil que la finalité du pardon soit de déresponsabiliser, à mon avis pas bon ça

Modération (Tugdual) : Fusion de sujets (début).


Un dossier du dernier numéro de l'AFIS :

• Les ruminations mentales : fonctions, dysfonctionnements, traitements ...

Ça m'arrive souvent et ça me saoule !

Voilà quand on vit très mal .. Ces fichues idées pourraient disparaître de manière momentané et de plus en plus pour que ça se dissipe quasi définitivement !

La sérénité, ça s'apprend.

Le truc, c'est que j'ai la chance de ne pas ruminer longtemps, de vite me faire une raison, puis me détacher.

Cela dit, je peux quand même m'améliorer dans ma danse avec la sérénité aux divers pas de relaxation.

J'y travaille dur comme fer à redevenir serein. Seulement si il n'y avait pas 36000 stimuli à la seconde ca irait ! ^^

Un aspi face à une surcharge sensorielle ne pourra pas avoir son taux de ruminations mentales progresser en s'arrangeant ... Il a besoin d'une période de répit aussi longue que cela peut être pour retrouver une certaine joie de vivre. C'est ce que je recherche désespérément dans mon cas...

Du moins c'est ce que j'en pense ... Extrait de mes nombreuses ruminations ou il y a vraiment de la détermination la dedans !

Merci pour les références, je vais regarder tout ça quand j'aurais le temps

Lu, copié, collé, mis en page, pdf-isé !

Remi tu oscille comme un Quartz ! Une améthyste

Chaque nuit je met trois heures à m'endormir à cause de mes pensées et préoccupations piur le lendemain et de l'angouasse de pas avoir tout fait à temps.

Je pense aussi comme un feu d'artfice qui éclate puis re éclate puis rééclate comme tout se divise et se différencie mais tout se mélange au bout d'un moment.

Dure à vivre , à suivre les cours avec les stimuli, les pensées et aujourd'hui mon sacré rhume à la noix qui m'empeste

Alone3545 a écrit :Remi tu oscille comme un Quartz ! Une améthyste

Lol je suis mort de rire.

Sérieux t'as pas autre chose à faire que de critiquer tout ce que les gens disent sur ce forum ???

Merci pour le lien, une bonne lecture pour m'empêcher de ruminer

C'est la malédiction de ma vie, ces rebonds mentaux incessants. Je repasse en boucle des discussions qui ont déjà eu lieu, ou j'anticipe des discussions qui n'ont pas encore eu lieu. Résultat, je ne suis jamais présent, toujours dans le passé ou dans l'anticipation. Va falloir que je me mette sérieusement aux exercices de redirection de l'attention

Merci pour le lien FH.

Je te comprend Moutarde c'est tout moi ça...

Le PDF contient de très bonnes pistes.
Elles ne sont pas faciles à mettre en œuvre telles quelles
Perso, je suis passée par un thérapeute bref systémique et stratégique de Palo Alto :
1/ je dors comme un bébé
2/ ça a tellement bien marché et sur bien d'autres choses que j'ai laissé tomber la fac de psycho pour me former à cette école
3/ je l'ai testé sur mes enfants, et même mon aspi ne se réveille plus la nuit !
4/ en 3 ans, j'avoue, il m'est arrivé de ruminer sur 2 trucs...
Avant, c'était tout le temps...

Le pdf n'est qu'un copié-collé de l'article vers lequel pointe Tugdual dans le premier message de cette discussion.

Il reste intéressant.

freeshost a écrit :Le pdf n'est qu'un copié-collé de l'article vers lequel pointe Tugdual dans le premier message de cette discussion.

j'ai vu

Super pratique pour garder ça sous le coude

Je viens de remarquer maintenant que l'avatar de Piedboueux correspond non pas à une planète mais à un chat enroulé!