Forum Asperansa

En tout cas, j'ai passé le WAIS.

Oui, le CRA a besoin de faire passer le WAIS pour le diagnostic, par contre, demande-leur bien les résultats du WAIS, sinon ils ne le donnent pas forcément d'emblée.

calande a écrit :Oui, le CRA a besoin de faire passer le WAIS pour le diagnostic, par contre, demande-leur bien les résultats du WAIS, sinon ils ne le donnent pas forcément d'emblée.

ok je ne savais pas ! ça fait beaucoup de tests d'un coup !

Le yoga et la méditation, ça a été mon "intérêt spécifique" pendant plusieurs années . Je ne lisais plus que la-dessus. Par contre pour la pratique, c'est une autre histoire. Je veux dire que comme c'est difficile de pratiquer tout seul, je n'ai jamais pu avoir une bonne expérience de pratique. Comme je ne voulais pas trop m'inscrire à un truc de groupe. Bon, j'avais essayé de participer à une retraite de pleine conscience, mais je n'avais pas tenu . Même si le lieu était magnifique et les gens très gentils. J'avais aussi suivi des cours de méditation, mais là, même chose, je n'avais pas tenu et avais dû arrêter. À cause de cette grande fragilité qui m'accompagne, je dois toujours faire plus d'efforts pour tenir, pour suivre, pour me concentrer, pour comprendre. Et parfois, ben ça fait trop .

Aussi le bouddhisme, l'hindouisme, etc. J'étais à fond là-dedans. Maintenant, ça semble m'être passé .

en ce qui me concerne le yoga est LE truc qui m'a le plus aidée dans ma vie. moi aussi j'ai un cerveau qui s'arrete jamais et c'est clair que le yoga permet de diminuer ce flot de pensée et la fatigue qui en découle. cela fait 9 ans que je pratique avec plus ou moins d'assiduité selon les périodes même pendant ma grossesse. je prend un cours par semaine plus au mons une séance en autonomie chez moi.quand tout va mal c'est la seule chose qui me détende et me recentre. c'est aussi ce qui me permet de gérer un peu ma colère de maman d'enfant autiste....

bref , le yoga devrait être remboursé par la sécu pour les aspies et maman d'autistes !

bof , pour ma part , le yoga m’ennuierais a mourir .

le aïkido avec un mix de karaté est le sport que j'ai pratiqué pendant 2 ans . la boxe me semble d'avantage le genre de truc qui serait pour moi . une bonne dépense d'énergie pour me vider l'esprit et dormir par la suite .

Je pratique le yoga (une forme qui s'appelle Iyengar). Ca m'aide beaucoup.

Pour la méditation, il y a un livre qui n'est pas vraiment de méditation, mais qui m'a beaucoup aidée: "le miracle de la pleine conscience", de Thich Nhât Hanh.

La révélation pour moi, ça a été le truc de la vaisselle: quand tu fais la vaisselle, pense à bien faire la vaisselle. Si tu penses à autre chose, à toutes les choses agréables que tu pourras faire quand tu auras fini, tu trouves la vaisselle ennuyeuse, et tu es frustré. Se concentrer donc sur bien faire la vaisselle. Bon, il le dit mieux que ça. Mais j'ai appliqué, et ça m'a beaucoup apaisée!

philippe1100 a écrit :la boxe me semble d'avantage le genre de truc qui serait pour moi . une bonne dépense d'énergie pour me vider l'esprit et dormir par la suite .

je confirme

En effet, nous sommes tous différents. Alors, il faut que chacune et chacun d'entre-nous trouve ce qui lui fait du bien personnellement. Il est parfaitement possible que la méditation et le yoga conviennent à certaines personnes et pas à d'autres .

En résumé, les parents sont plus détendus, ils ont l'impression que leur enfant aussi. Sauf que l'extérieur (les profs) ne confirment pas.
A lire ça, je dirai que ça rend la situation plus tolérable mais n'impacte pas le TDAH.
Je ne comprends d'ailleurs pas que les parents fasse aussi de la mindfulness, et pas seulement les enfants, pour tester l'impact sur le TDAH.

Sur le sujet, une petite étude prometteuse :

• Dix minutes de méditation par jour améliorent l’efficacité du cerveau ...

J'ai tenté les cours de yoga, et ca a été très stressant pour mois, j'en suis sortie avec un affreux mal de tete. Alors je n'ai pas continué.

Je pratique l'autohypnose , autrement appelé "meditation de pleine conscience" mais l'aspect marque déposée de la MDPC... me deplait, donc j'utilise le terme ancien autohypnose.
Je me concentre sur ma respiration, les mouvements de mon corps... ca m'aide a me detendre le soir notament lors de l'endormissement. je fais des seances aussi avec mes enfants.

J'ai essayé le hatha yoga pour déstresser et ça a été la catastrophe.
Déjà que je suis dans mon monde, là j'étais dans la 4e dimension. Plus connectée avec le quotidien du tout. J'ai arrêté au bout de 5 mois et il m'a fallu un certain temps pour revenir sur terre.

J'ai eu l'occasion de faire quelques cours de tai-chi et j'étais la seule qui ne suivait pas. Trop rapide pour moi et des problèmes pour coordonner mes gestes.

Le qi gong, j'en ai fait 1 an et c'est ce qui m'a le plus convenu. Les mouvements sont plus lents, là je suivais.
ça fait travailler l'énergie et les méridiens, c'est excellent pour la santé. Honnêtement, je n'ai rien ressenti sur ce plan là, mais je pense que ça agit en prévention et sur le long terme.
Par contre, j'ai des problèmes posturaux, et là, j'ai vraiment senti que ça agissait en bien.