Je gère comme je peux mon hypersensibilité à la lumière qui est égale voir supérieure à celle au bruit.
Les lunettes (soleil et vue). J'ai une paire de lunettes de soleil très couvrante, la première qui ne me fait pas mal au nez ou aux oreilles.
La casquette, c'est uniquement quand le soleil chauffe, car je n'aime pas l'effet cocotte-minute qu'elle procure.
Je dois changer mes lunettes de vue et j'ai choisi un opticien avec la proposition, 2e paire pour 1 euro. Je voulais mettre un filtre lumière bleue sur ma paire principale. Je me suis rendue compte avec un essai chez un opticien que pour moi, l'effet jaunâtre était très perturbant en extérieur. En effet, au lieu de voir un arbre vert par exemple, on le voit vert-jaunâtre et j'ai eu la sensation que ça n'allait pas me convenir.
Je vais mettre le filtre sur la seconde paire qui servira pour l'ordinateur. Je ne sais pas encore si je vais les teinter (j'ai pris les feuilles teintées d'IRLEN pour le choix).
(Rien que pour la première paire, j'ai un devis à plus de 600 euros dont 400 à ma charge, ça ne va pas le faire !)
Les lumières artificielles. Entre les néons au boulot et les lumières LED éclairage et/ou ordinateur, c'est la catastrophe. Et en ville, quelques luminaires originaux encastrés dans le sol, ça m'éblouit complètement.
Depuis la disparition des ampoules filament, je n'ai jamais supporté les ampoules économie d'énergie. Le démarrage lent était très agressif. De plus, j'avais l'impression de ressentir "des ondes" près de ces ampoules qui me donnaient la nausée.
Là, c'est ampoules LED avec applique ou abat-jour.
J'ai mis un abat-jour dans ma salle de bains et je me suis rendue compte quand je tombais sur un miroir en extérieur (cabine d'essayage par exemple) que je sortais mal coiffée ou autre, alors que je croyais que je voyais bien chez moi !
Savez-vous si on peut encore trouver des ampoules filament sur internet ou ailleurs ?
Les écrans. Je me suis mise à faire des migraines à répétition devant l'écran d'ordinateur.
J'ai téléchargé f.lux qui me soulage un peu et je suis revenue à un écran LCD car le LED avec sa lumière crue blanche, je ne supportais pas (même en baissant la luminosité bien évidemment).
Mais ce qui m'a vraiment soulagée, c'est de changer la vitesse de rafraîchissement de mon écran. Il est de 60 hz par défaut. Je l'ai passé à 75 hz (je n'ai pas 144 sur mon écran) et en 3 jours mes migraines sont devenues bien moins violentes.
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Les stores. Chez moi, j'ai des stores occultants noirs qui sont très efficaces, mais en pleine journée, la lumière passe par les côtés. Je n'ai pas de volets, ça me gêne beaucoup et je vais essayer de trouver une solution.
Je vis avec un demi store levé, pas plus, sinon c'est trop lumineux.
Masque occultant. J'ai un masque Relax-Quiès quand j'ai besoin de ne plus voir aucune luminosité, c'est très reposant. Je ne supporte pas les masques en polyester ou avec des fibres synthètiques.
J'ai vu un masque en soie naturelle et un masque d'amarante, j'adore les fibres naturelles.
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Comme je ne suis pas diagnostiquée, je n'ai pas voté.