La phobie sociale

Je suis autiste ou Asperger, j'aimerais partager mon expérience. Je ne suis ni autiste ni Asperger, mais j'aimerais comprendre comment ils fonctionnent en le leur demandant.
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Athéna
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La phobie sociale

#1 Message par Athéna » mardi 2 février 2016 à 21:10

Je crois que je souffre de phobie sociale sévère.

J'ai du mal à voir des gens en dehors de mon copain. S'ils doivent venir chez moi c'est carrément la crise :(

Je n'arrive même pas à organiser des rencontres avec des personnes que j'ai envie de voir pourtant.

Rien que l'idée de voir des gens m'angoisse plusieurs jours auparavant...

Que faire pour dépasser cet état ? ça devient très difficile à vivre pour moi mais aussi pour mon copain car sa famille ou ses amis ont envie de venir le voir parfois...
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Re: La phobie sociale

#2 Message par Tugdual » mardi 2 février 2016 à 21:32

De mémoire, les TCC sont recommandées, non ?

Il ne faut pas rester comme ça ...
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Re: La phobie sociale

#3 Message par Rem 82 » mardi 2 février 2016 à 21:33

Je suis comme toi Athéna et je me pose les mêmes questions à quelques détails prés , bienvenue au club ! :(

Un éducateur spécialisé en SAMSAH ne serait-il pas une bonne idée ? Je trouve que j'évoule dans le bons sens depuis que j'ai ce nouveau suivi en 6 mois même si j"ai encore du chemin au point de désespérer ... :roll:

Je suis restreint aussi. Comme toi avec ton chéri , il n'y a que ma meilleure amie car j'ai totale confiance en elle et plus rarement quelques autres de temps en temps et ça s'arrête là.

Mais j'ai toujours du mal lorsque je dois aller vers d'autres personnes (nouvelles) que ce soit dans le cadre médical , professionnel et caetera ... :crazy: Il faut les "étudier" pour trouver une certaine confiance en elles. Je commence à peine à m'y faire avec le SAMSAH , et le prochain objectif c'est l'ASPER 33 , bon je suis confiant ils connaissent le SA mais j'angoisse tous les scénarios possibles du meilleur au pire comme pour mon avenir tout court ...

J'espère avoir donné un début de réponse à ta question , en attendant d'autres avis plus bas... :wink:

PS : Tugdual à raison , et bonne idée pour moi tiens ! Pour mon futur projet notamment ! :P

Courage , Athéna !!! :kiss:
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Re: La phobie sociale

#4 Message par freeshost » mardi 2 février 2016 à 21:35

Rem 82, quand je reviendrai dans le sud ouest de la France, ça va aller si on se voit ? :mrgreen:
Pardon, humilité, humour, hasard, confiance, humanisme, partage, curiosité et diversité sont des gros piliers de la liberté et de la sérénité.

Diagnostiqué autiste en l'été 2014 :)

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Re: La phobie sociale

#5 Message par Rem 82 » mardi 2 février 2016 à 21:49

freeshost a écrit :Rem 82, quand je reviendrai dans le sud ouest de la France, ça va aller si on se voit ? :mrgreen:
Sérieux , j'angoisse ! :oops:

Mais bon ça va le faire j'espère ... :roll:

:mryellow:
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Re: La phobie sociale

#6 Message par freeshost » mardi 2 février 2016 à 21:50

Je te préviens dès que j'aurais décidé des dates. :)

Au passage, puis-je dormir chez toi ? :mrgreen: [Moissac, c'est ça ?]
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Re: La phobie sociale

#7 Message par Rem 82 » mardi 2 février 2016 à 21:53

freeshost a écrit :Je te préviens dès que j'aurais décidé des dates. :)

Au passage, puis-je dormir chez toi ? :mrgreen: [Moissac, c'est ça ?]
Ok ça marche mon pote ! :bravo: Sinon ben débrouilles-toi pour trouver un hôtel , il y a le moulin à deux pas , ou le Napoléon de l'autre côté ou le Chapon fin au cente ville ! :mrgreen:

Chez moi dans mon cercueil ça ressemble un peu à ça :
Spoiler :  : 
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:crazy:
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Re: La phobie sociale

#8 Message par Athéna » mardi 2 février 2016 à 22:02

Tugdual a écrit :De mémoire, les TCC sont recommandées, non ?

Il ne faut pas rester comme ça ...
oui mais je n'ai trouvé personne malgré plusieurs essais.

La première m'étudiait mais ne me donnait aucune piste pour évoluer.
Là je devrais en voir une mais elle m'a donné un rendez-vous qu'elle a reporté 3 fois pour me poser vite fait quelques questions (ça a duré 17 minutes)
vu que c'est à 1h30 de chez moi, j'ai pas trop envie d'y retourner, le prochain rendez-vous est mi-mars et je l'ai vue il y a 15 jours... je me dis qu'à ce rythme là, 17 minutes tous les 2 mois, j'aurais peut-être réglé mon problème à 70 ans !

@Rémy: je te réponds plus tard, je dois libérer l'ordi ce soir :(
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Re: La phobie sociale

#9 Message par freeshost » mardi 2 février 2016 à 22:06

Okay, je te dirai quand j'aurai décidé de mes trains et logements. :)
Pardon, humilité, humour, hasard, confiance, humanisme, partage, curiosité et diversité sont des gros piliers de la liberté et de la sérénité.

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Re: La phobie sociale

#10 Message par Rem 82 » mardi 2 février 2016 à 22:15

Athéna a écrit : @Rémy: je te réponds plus tard, je dois libérer l'ordi ce soir :(
Pas de soucis , prend ton temps !! :wink:

@ FH : Dacodac , patron ! :mrgreen:
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Re: La phobie sociale

#11 Message par Tugdual » mardi 2 février 2016 à 22:22

Athéna a écrit :oui mais je n'ai trouvé personne malgré plusieurs essais.
Mince ...

:?
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Re: La phobie sociale

#12 Message par misty » mercredi 3 février 2016 à 12:25

Alors comme je suis visiblement concernée, je me permets de tenter de t'aider un peu...
Athéna a écrit :Là je devrais en voir une mais elle m'a donné un rendez-vous qu'elle a reporté 3 fois pour me poser vite fait quelques questions (ça a duré 17 minutes)
vu que c'est à 1h30 de chez moi, j'ai pas trop envie d'y retourner, le prochain rendez-vous est mi-mars et je l'ai vue il y a 15 jours... je me dis qu'à ce rythme là, 17 minutes tous les 2 mois, j'aurais peut-être réglé mon problème à 70 ans !
a/Si tu as son adresse mail, explique-lui clairement que ça ne te convient pas et que ça fait trop peu pour toi (surtout vu le temps de trajet! :shock: ). Demande-lui explicitement si il peut en être autrement. Si ce n'est pas le cas, dis-lui que tu n'y retourneras pas.
b/Si tu n'as pas son mail, prépare tes explications par écrit et force-toi à les lui lire lors du prochain rdv. Envisage ta réponse aux 2 possibilités (a/on peut faire autrement, b/ c'est impossible=> Mme je veux arrêter)

La TCC, effectivement, ma psychiatre m'a dit que c'est par là qu'il faut commencer. Donc accroche-toi, ne renonce pas à trouver quelqu'un (tu as tenté "psychologue.net"?) et au pire trouve un bon psychologue (même non spécialisé TCC) si tu n'en as pas déjà.

D'autres trucs prescrits par ma psychiatre, non pour me guérir mais pour éviter que ça empire (c'est le gros risque, vu que je ne bosse plus, pareil pour toi qui est en arrêt):

-aller 2 à 4 fois par semaine dans des endroits où il y a des gens (moi je choisis quasi-toujours la bibliothèque :mryellow: ). Ne serait-ce que pour avoir à dire bonjour/au revoir et avoir un minimum d'interaction avec les gens. Pas trop de pression, tu restes le temps que tu veux sans te forcer. 1 fois par semaine, tu trouves un truc à aller demander à un employé et tu te forces à le faire.
Elle m'a dit que moins tu pratiques pour aller vers les autres, moins tu iras. Quand comme pour moi les compétences sont déjà quasi-nulles, il faut garder un minimum d'entraînement sans quoi c'est vite la cata...

-continuer la méditation à tout prix, et visualiser régulièrement des situations sociales (prendre des nouvelles de tes beaux-parents, parler à un voisin...)

-ne pas se forcer, et accepter son état. Ma psychologue plussoie là-dessus: ne pas s'angoisser en se disant "oh je ne vais pas arriver à parler, ils vont encore me trouver bizarre" mais plutôt partir sur "je suis comme ça, je l'ai toujours été, j'en ai le droit. Je peux interagir avec les gens juste à petites doses, certes, mais j'ai plein d'autres choses à apporter".
Athéna a écrit :Je n'arrive même pas à organiser des rencontres avec des personnes que j'ai envie de voir pourtant.
Ca c'est pareil, il faut l'accepter. Leur dire (mail, texto...) que tu as envie de les voir, mais que souvent tu n'y arrives pas. Depuis que je le fais ça me soulage beaucoup. Et ils savent que le jour où on se voit je suis vraiment là. :wink:

Courage! :kiss:
*Diag TSA*

***Nullius in verba***

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Re: La phobie sociale

#13 Message par Lilette » mercredi 3 février 2016 à 12:46

Et si tu n'as pas son adresse email, tu peux peut-être lui envoyer une lettre par la poste ?
C'est juste une idée comme ça, c'est comme ça que l'on faisait, avant (il n'y a pas si longtemps !), et si ça peut t'aider à luif aire comprendre sans devoir subir un autre rdv ...
TSA.

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Re: La phobie sociale

#14 Message par Athéna » mercredi 3 février 2016 à 15:43

Misty: merci beaucoup pour tes conseils. J'essaie de le faire déjà mais à chaque fois ça m'épuise. Je ne vois pas trop de progrès, on dirait même que ça empire :(

genre là ce matin, j'ai eu rendez-vous avec la médecine du travail, ça m'a vidée de mon énergie pour la journée !

bonne idée Lilette la lettre. Je pense faire ça oui car j'ai l'impression que ça ne mène à rien. Le problème est de trouver quelqu'un d'autre.

Vu mes mauvaises expériences, j'ai peur d'y aller "au pif" :(
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Re: La phobie sociale

#15 Message par misty » mercredi 3 février 2016 à 17:12

Athéna a écrit :J'essaie de le faire déjà mais à chaque fois ça m'épuise.
Mais où as-tu vu que ça ne m'épuisait pas? :?
C'est peut-être rude comme façon de le dire mais: clairement, je flirte très dangereusement avec le mutisme sélectif. J'ai tourné le problème dans tous les sens: je n'ai absolument pas le choix!
Tu arrives à à peu près bien dormir?
Athéna a écrit : Le problème est de trouver quelqu'un d'autre.
Vu mes mauvaises expériences, j'ai peur d'y aller "au pif" :(
Je me permets de t'envoyer un mp.
Athéna a écrit :S'ils doivent venir chez moi c'est carrément la crise :(
Qui vient chez toi? A quelle fréquence? Dans quel contexte?
*Diag TSA*

***Nullius in verba***

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