Défi 30 jours cohérence cardiaque.

Pour les gens qui ont simplement envie de discuter sans souhaiter faire passer d'information particulière.
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freeshost
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Re: Défi 30 jours cohérence cardiaque.

#31 Message par freeshost » mardi 21 mars 2023 à 13:35

Fluxus a écrit : mardi 21 mars 2023 à 7:40Il faut l'adapter à chacun de nous en fait. Mais comment ?
S'il s'agit d'adapter, la réponse me semble différente pour chaque personne.

Mais endurer l'ennui, ça peut aussi être bon pour la discipline, diraient certaines personnes. :lol:

Mais, si c'est répétitif, ça peut être vu comme une nouvelle routine. Faut voir si elle porte ses fruits.
Pardon, humilité, humour, hasard, confiance, humanisme, partage, curiosité et diversité sont des gros piliers de la liberté et de la sérénité.

Diagnostiqué autiste en l'été 2014 :)

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pluie de granit
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Re: Défi 30 jours cohérence cardiaque.

#32 Message par pluie de granit » mercredi 22 mars 2023 à 10:47

Je tiens le rythme de 2 fois chaque jour.
Au réveil, au couché, etandu dans mon lit.

Je respire beaucoup plus régulièrement, je connais par cœur les bruits et détails de l appli respirelax
TSA sans déficience intellectuelle 03/2023

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freeshost
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Re: Défi 30 jours cohérence cardiaque.

#33 Message par freeshost » mercredi 22 mars 2023 à 11:43

Un métronome peut aussi faire l'affaire, il me semble, voire une chanson de cinq minutes au tempo régulier, ou certains morceaux de relaxations. :mrgreen:
Pardon, humilité, humour, hasard, confiance, humanisme, partage, curiosité et diversité sont des gros piliers de la liberté et de la sérénité.

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KarinaRo
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Re: Défi 30 jours cohérence cardiaque.

#34 Message par KarinaRo » mercredi 22 mars 2023 à 17:22

Bonjour à tous,
Quelle application conseillez-vous pour la cohérence cardiaque ?
J'aimerais m'y mettre, il paraît que ça fait beaucoup de bien.
Merci beaucoup !
Karine

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Re: Défi 30 jours cohérence cardiaque.

#35 Message par pluie de granit » jeudi 23 mars 2023 à 9:35

freeshost a écrit : mercredi 22 mars 2023 à 11:43 Un métronome peut aussi faire l'affaire, il me semble, voire une chanson de cinq minutes au tempo régulier, ou certains morceaux de relaxations. :mrgreen:
Ah oui le métronome me semble très bien. En plus le mouvement régulier et la sobriété je pense que j aimerais.

Mais je continue avec respirelax.

J ai dormi quelques heures cette nuit et j ai fait comme tout les matins une séance de 6 minutes 5s inspi 5 sec expi. Ça m'a fait beaucoup de bien. Comme si c'était efficace lorsque j'étais vraiment très stressé et pas bien.

Cela renforce ma motivation pour continuer, mais 30 jours c'est énorme.
TSA sans déficience intellectuelle 03/2023

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Tugdual
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Re: Défi 30 jours cohérence cardiaque.

#36 Message par Tugdual » jeudi 23 mars 2023 à 9:55

Bonjour KarinaRo,

Peux-tu mettre à jour ta signature (dans ton profil) avec ton
statut quant au diagnostic (voir notre charte, chapitre 1.2) ?
Spoiler : Pour modifier la signature : 
  • cliquer (en haut à droite) sur ton pseudo ;
  • dans le menu qui apparaît, cliquer sur "Panneau de l'utilisateur" ;
  • cliquer sur l'onglet "Profil" ;
  • cliquer (à gauche) sur "Modifier la signature" ;
  • préciser le statut dans la zone d'édition
    (exemples : suspicion de TSA, TSA diagnostiqué, parent, conjoint, proche...) ;
  • cliquer (en bas) sur "Envoyer".
D'avance merci...

Penser aussi à une petite présentation dans la section idoine...
TCS = trouble de la communication sociale (24/09/2014).

Yellow57480
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Re: Défi 30 jours cohérence cardiaque.

#37 Message par Yellow57480 » mardi 9 mai 2023 à 17:51

KarinaRo a écrit : mercredi 22 mars 2023 à 17:22 Bonjour à tous,
Quelle application conseillez-vous pour la cohérence cardiaque ?
J'aimerais m'y mettre, il paraît que ça fait beaucoup de bien.
Merci beaucoup !
Karine
Si ça ne te dérange pas de garder les yeux ouverts et de ne pas te fier à ton ouïe ; j'apprécie cette vidéo pour t'accompagner :
https://youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q
En cours de diagnostic, TSA.
(Hérault)

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Re: Défi 30 jours cohérence cardiaque.

#38 Message par Tugdual » mardi 9 mai 2023 à 20:03

Yellow57480 a écrit : mardi 9 mai 2023 à 17:51 Si ça ne te dérange pas de garder les yeux ouverts et de ne pas te fier à ton ouïe ; j'apprécie cette vidéo pour t'accompagner : [...]
Au vu du contenu de cette chaine Youtube, je rappelle que le prosélytisme n'est pas de mise sur le forum (voir notre charte, chapitre 2.4).
TCS = trouble de la communication sociale (24/09/2014).

Yellow57480
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Re: Défi 30 jours cohérence cardiaque.

#39 Message par Yellow57480 » mardi 9 mai 2023 à 21:18

Tugdual a écrit : mardi 9 mai 2023 à 20:03
Yellow57480 a écrit : mardi 9 mai 2023 à 17:51 Si ça ne te dérange pas de garder les yeux ouverts et de ne pas te fier à ton ouïe ; j'apprécie cette vidéo pour t'accompagner : [...]
Au vu du contenu de cette chaine Youtube, je rappelle que le prosélytisme n'est pas de mise sur le forum (voir notre charte, chapitre 2.4).
Oups, alors là, j'avoue n'avoir absolument pas fait attention à l'intitulé de la chaîne ! 😄
S'il faut supprimer, pas de problème.
En cours de diagnostic, TSA.
(Hérault)

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