[Index] Insomnie (souci de sommeil)

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mashka
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[Index] Insomnie (souci de sommeil)

#1 Message par mashka » lundi 2 juillet 2012 à 17:02

Je suis insomniaque depuis des années, en grande partie à cause de ma cervelle qui tourne à plein régime autant la nuit que le jours .
Je refuse de prendre des médicaments, vous avez une idée ou des conseils à me suggérer ? Parce que du coup la nuit je fais ma petite vie, mais la journée j'ai énormément de mal, je fais souvent une sieste parce que je tiens plus .
J'ai hâte de sortir de ma formation pour pouvoir tafer de nuit :wink:

PS : désolé si je poste un sujet qui existe déjà ailleurs :mryellow:
Le problème en ce bas monde est que les imbéciles sont sûrs d’eux et fiers comme des coqs de basse cour, alors que les gens intelligents sont emplis de doute.
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robpiso
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Re: l'insomnie

#2 Message par robpiso » lundi 2 juillet 2012 à 19:32

RAVENSARE AROMATICA Sonnerat
Ravensare (Havozo) feuilles
limonène, sabinène, méthyleugénol (25%), méthylchavicol (18%)
(Valeur thérapeutique ++++ et insomnies ++++ On ne peut pas faire mieux)

http://bit.ly/Nph2xx
et Point de ventes (pharmacies)
http://bit.ly/P0Hwww

Mais RAVINTSARA ne marchera pas. Il vous faut cette RAVENSARE (feuilles).


ET JE N'AI RIEN A VOIR AVEC PHYTOSUNAROM.
(C'est plus simple d'aller chez celui qui a le plus grand catalogue d'huiles - Si vous trouvez ailleurs - tant mieux)

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mashka
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Re: l'insomnie

#3 Message par mashka » lundi 2 juillet 2012 à 20:14

merci, j'avais pensé à tout ce qui est phytothérapie mais j'ai jamais pu tellement me renseigner faute de temps, je vais essayer de le faire et de voir si ça m'inspire confiance :bravo:
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Mars
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Re: l'insomnie

#4 Message par Mars » lundi 2 juillet 2012 à 20:19

Ce qui marche le mieux pour les aspies (quoique pas toujours), c'est la mélatonine. J'en connais plusieurs qui revivent grâce à ça.
Atypique sans être aspie. Maman de 2 jeunes filles dont une aspie.

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Re: l'insomnie

#5 Message par meï » lundi 2 juillet 2012 à 20:47

bcp de mal aussi a m'endormir, par période.
je fais des tisanes le soir avant d'aller au lit je bois bcp de tisane (a base de trucs relaxants..plantes pour le sommeil etc.)
ma copine se moque de moi parce que je suis une "mamie tisane"...(deja qu'on est "un vieux couple"....genre canapé et vieille séries chaque soir a la meme heure, et une sortie par quinzaine, avec tjrs le meme trajet./memes lieux...) :mryellow: mais ca sert bien... :roll:
Modifié en dernier par meï le lundi 2 juillet 2012 à 20:50, modifié 2 fois.
Maman 1973 ( Aspie, hpi, diag CRA 2012) de 4 enfants (tsa, hpi, trans.)
https://cieharmonieautiste.jimdo.com/

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mashka
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Re: l'insomnie

#6 Message par mashka » lundi 2 juillet 2012 à 20:48

j'en est entendu parlé et ça m’intéresse beaucoup, je pense que je vais tenter, merci :wink:
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Re: l'insomnie

#7 Message par maho » mardi 3 juillet 2012 à 18:58

La meilleure somnifere pour moi est un livre....je lis a peine 2/3 lignes avant de tomber comme une masse, en general mon pouce fait "marque page" ce qui est trés pratique car quand je me reveille 50000 fois dans la nuit je n'ai qu'a prendre la ou j'ai laissé :lol: :lol: :lol:
Suzanne, la vieille qui blatere, maman de Loic 29 ans

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Re: l'insomnie

#8 Message par mashka » mardi 3 juillet 2012 à 19:09

:lol: :lol:
le livre j'ai essayé mais ce n'est pas du tout une bonne idée puisque ça me fais réfléchir encore plus ! ça me stimule énormément , bon en même temps je lis seulement des livres ' intelligents ' ( beaucoup de livres de philosophie ) , je n'arrive pas à lire des livres ' du dimanche ' comme je dis :lol:
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Re: l'insomnie

#9 Message par robpiso » mercredi 4 juillet 2012 à 0:24

mashka a écrit :beaucoup de livres de philosophie )
mashka,
Connaissez-vous David Chalmers ?
http://fr.wikipedia.org/wiki/David_Chalmers

Je me permets de le mentionner dans ce forum pour la raison suivante:
Chalmers s'interesse au domaine de la philosophie et de son rapport avec la science cognitive.
Son livre "L'Esprit* conscient" est une merveille dans le domaine de la perception.
Et la perception est un des facteurs clé de l'autisme.

* Esprit a la connotation de "Mind", plutôt que de "Spirit".
En d'autres termes, on ne tourne pas les tables avec Chalmers.


Vous risquez de ne plus dormir, si vous commencez à lire son bouquin. :lol:

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Re: l'insomnie

#10 Message par mashka » mercredi 4 juillet 2012 à 1:05

je connais vaguement oui, et le domaine de la perception me passionne, surtout en philosophie :)
merci pour la réference, je vais acheter son livre dés demain :bravo:
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Re: l'insomnie

#11 Message par Rose » jeudi 5 juillet 2012 à 7:23

As-tu déjà essayé les différentes techniques de relaxation? Tu peux, en apprenant à relâcher ton corps, étapes par étapes, te mettre dans un état de détente qui va favoriser le sommeil. pour moi cela a été une découverte et je n'ai plus eu de problèmes chroniques de sommeil ou d'endormissement. Au départ cela va demander une certaine concentration, puis au fur et à mesure de la maîtrise de la technique pratiquée, cela va devenir de plus en plus facile. C'est une forme de méditation qui en t'obligeant à penser à autre chose va "endormir" les pensées obsédantes, récurrentes... (le petit moulin...)
"Ne le secouez pas, cet homme est plein de larmes." Charles Dickens.

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Re: l'insomnie

#12 Message par bidouille » jeudi 5 juillet 2012 à 16:03

J'ai aussi tendance a l'insomnie par periode, je me fais des tisanes menthe melisse miel le soir ca m'aide. 3 tige de menthe, 3 de melisse (je prend ca dans mon jardin mais ca dois pouvoir pousser aussi sur un balcon) je met dans une petite casserole je rempli d'eau et je fait bouillir 10 min. je verse ca dans un bol une belle cuillere de miel je touille et hop. J'atend ensuite une demi heure et je dors mieu.
Maman bizarroïde d'un grand boud de 11 ans (EIP TDA) et d'un ptit bouyou de 10 ans Asperger TDAH.
En cours de diagnostic pour une myasthenie grave
Tous différents , tous humains!

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Re: l'insomnie

#13 Message par mashka » jeudi 5 juillet 2012 à 16:59

merci pour vos informations :wink:
les tisanes oui, j'en bois déjà et ça m'apaise .
La relaxation, j'ai beaucoup de mal avec ça, au théâtre on en fait avant de commencer les répétitions, mais j'ai du mal à tenir en place et à me concentrer pour me relaxer, je suis une boule de nerf, je perd vite patience alors mon metteur en scène qui connais l'engin ne m'oblige plus à m'allonger avec les autres :mryellow:
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Re: l'insomnie

#14 Message par mashka » samedi 7 juillet 2012 à 13:34

j'ai acheté de la mélatonine hier, j'en est pris un comprimé hier soir, j'ai très bien dormi ( mais j'étais très fatiguée aussi , j'avais couru toute la journée à droite et à gauche ), je vais recommencer ce soir ( on m'a dit de le prendre régulièrement et non pas juste les soir ou je n'ai pas sommeil ) , alors je vous tient au courant :bravo:
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Re: l'insomnie

#15 Message par Mars » samedi 7 juillet 2012 à 14:06

Super, très bonne nouvelle !
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