[Index Astuce] Les astuces qui ont changé votre vie

[hapycius]

Tu fais quoi pour méditer ?

[laboulette]

Un grand calendrier dans la salle de bain avec une colonne par personne. Chacun note ses évènements à venir et le matin en ce brossant les dents on voit la semaine qui vient.

Un tableau de bord sur XLS au boulot. Avec un onglet par thématique, une colonne pour les choses à faire, une pour le délai...

[meï]

Tu fais quoi pour méditer ?

c'est très dépendant de la personne et de ce qu'on recherche,
moi je fais des "lectures" pour relaxer chaque partie de mon corps une par une de la tête (en passant par le visage, front, nez, yeux, machoire, etc..aux pieds, puis je respire, parfois en mentalisant une couleur (bleu pr l'inspir et rouge l'expire) quand je peine à me concentrer.
je peux aussi faire en mentalisant une couleur favorite symbolisant l'energie positive et la voir "remplir" chacune des zones relaxées etc.
ensuite la méditation de PC est très à la mode en ce moment et il existe des tas de très bons buoquins qui sont sortis ces dernière années, on en trouve ds les bonnes librairies.
avec guides, et même cd (perso je fais toute seule sans rien mais la musique zen ça aide parfois chez soi
.il y a differents moyens de mediter, pour differentes raisons...pas facile de donner "un" conseil.

autre chose, je l'ai souvent entendu mais c'est vrai, seul l'experience fait que ç'est plus simple au fil du temps et que c'est efficace...plus on pratique, plus ça marche vite et bien.

[hapycius]

Laboulette impossible pour moi, ça aurait tendance à me stresser. ..

Meï merci, j'essaierai ce que tu fais.

[Manichéenne]

-manger et dormir à heures fixes, moi aussi
-un grand calendrier, si possible visuel (j'ai reçu le mémoniak cette année)
-les listes. Depuis que j'ai pris l'habitude de prendre un papier pour faire une liste dès que mes pensées ne sont pas claires, ça va beaucoup mieux. Je note le positif et le négatif d'une situation. Ou ce qui me reste à faire, trié par domaine et pondéré par importance. Ou les idées pour un projet. Etc. Je n'ai plus peur d'oublier, et j'ai une vision plus globale, plus équilibrée.
-habitRGP, pour avoir automatiquement la liste des petites tâches de chaque jour et penser à des trucs simples pour lesquels je ne referais pas une liste chaque jour (hygiène en particulier, mais aussi simplement penser à sortir de chez moi un peu chaque jour)

[meï]

oh j'ai oubié les listes, aussi! un grand classique chez moi.

[freeshost]

- faire mon propre calendrier avec le logiciel libre LibreOffice Calc,
- ctrl+x, ctrl+c, ctrl+v, ctrl+a, ces combinaisons de touches sont toujours d'actualité ,
- faire le discret, il n'y a rien de tel pour qu'on nous laisse tranquille.

[Pupuce]

-les listes. Depuis que j'ai pris l'habitude de prendre un papier pour faire une liste dès que mes pensées ne sont pas claires, ça va beaucoup mieux. Je note le positif et le négatif d'une situation. Ou ce qui me reste à faire, trié par domaine et pondéré par importance. Ou les idées pour un projet. Etc. Je n'ai plus peur d'oublier, et j'ai une vision plus globale, plus équilibrée.

Tout pareil

[misty]

-Je fais quelquefois des listes mais surtout je me récite à voix haute les choses et l'ordre pour les faire (je suppose que j'ai l'air un peu allumée du coup, mais bon...)

-J'ai collé des gros autocollants déco sur ma voiture. Tout le monde trouve ça cool, genre custo/personnalisation mais moi ça me permet surtout de la repérer rapidement en sortant de quelque part et de ne plus tourner 2 plombes en flippant...

-J'ai un mini-tableau véléda dans la cuisine (en forme de nuage en plus ). Ce n'est pas pour les courses et autres mais pour me rappeler que j'ai une lessive en cours, ou le gaz allumé. Ca évite des ennuis plus ou moins gros...

-Quand je dois absolument penser à prendre quelque chose, je le mets pile dans le couloir devant la porte (c'est à perfectionner parce que je me prends souvent les pieds dedans, du coup... mais bon j'y pense au final...)

[hapycius]

Misty : je vais garder tes trucs en mémoire, surtout les autocollants ^^

[jutana]

( non diag)

-Quand je dois absolument penser à prendre quelque chose, je le mets pile dans le couloir devant la porte (c'est à perfectionner parce que je me prends souvent les pieds dedans, du coup... mais bon j'y pense au final...)

... ... même méthode... et aussi à perfectionner ...

[hapycius]

Essayez de l'accrocher à la porte, j'y suis obligée 95% du temps je ne regarde pas le sol

[guillaume]

Je ne sais pas comment vous faites pour vous y retrouver avec des listes de choses à faire : je ne pense jamais à consulter les miennes, alors ça ne sert à rien... (idem avec mon agenda) Je suis un cas désespéré.

Bon sinon j'affecte mes poches à une utilisation unique : toujours la même pour les clés, une autre pour le portable, etc. Inconvénient de la méthode : il est arrivé que je cherche mon portable dans "sa" poche. Pas là. Bon, je recherche aux endroits où je peux le poser. Pas là. Un peu inquiet, je continue mes recherches. Pas trouvé. Juste avant de céder à la panique, je décroche mon fixe pour appeler mon portable. Ben il sonne dans l'autre poche de mon jean, celle où il y a mes clés. Groumph. Bon, ça ne m'est arrivé qu'une seule fois, mais je reste vigilant.

[rebecca]

Je ne sais pas comment vous faites pour vous y retrouver avec des listes de choses à faire : je ne pense jamais à consulter les miennes, alors ça ne sert à rien... (idem avec mon agenda) Je suis un cas désespéré.

moi je fais aussi au moins 3 listes par jour ,mais je ne les relie jamais non plus !
pourtant cela me sert, car ca me rassure car j ai un peu plus l impression ainsi d etre organisée
et avoir la methode contre l oubli...
je pense aussi que le ait d ecrire les choses a faire, aide a les memoriser

[4sp3rg]

- Une montre toujours quand je sors.
- Une horloge de bureau bien visible.
- Une appli de liste de courses bien organisé ou je note au fur et a mesure les courses a faire et que je suis. Mais par contre pas question de changer d'hyper même de la même marque car ils sont organisés différement et je m'y perd et surtout ça prend un temp fou alors les courses.
- Google Calendar pour tout mes rendez vous et surtout rappels multiples email/pop up 1h avant voir 6h et 30 min le délais que j'estime ultime pour me bouger.
- Un casque audio pour m'isoler en cas de besoin.
- Tjr un truc a lire, heureusement qu'on a les smartphones sinon l'ennuie sera DUR DUR!

Mais surtout ce qui change c'est la prise de conscience de sa différence pour mieux compenser et s'énerver moins quand on nous reproche un comportement atypique alors qu'on trouve que c'est NATUREL et normal.

Autrement si on a un TDA, la Ritaline est excellente mais il faut pas aussi oublie la caféine et ses dérivées qui peut aider pour structurer ses idées.