Choix professionnel avec TSA ou TDAH : vos retours ?

[AspTDAH]

Bonjour,

J’aimerais avoir vos retours sur le choix professionnel quand on est TSA (Asperger) et/ou TDAH.

De mon côté, je me rends compte que le plus compliqué n’est pas forcément de trouver un métier (même si ce n’est déjà pas simple).
Le vrai défi, c’est de trouver un environnement et un poste réellement adaptés à nos contraintes.

Parce qu’au fond, on peut avoir les compétences.
On peut avoir les diplômes.
On peut être motivé.

Mais si :
- l’environnement est trop bruyant ou imprévisible,
- la charge mentale est mal répartie,
- le cadre est flou,
- la communication est implicite,
- la créativité ou le fonctionnement atypique ne sont pas compris,

… on pourrait vite retomber dans les mêmes schémas : épuisement, isolement, surcharge, voire burnout.

Du coup je me pose les questions suivantes :

Est-ce qu’il faut chercher un métier précis ?
Ou plutôt chercher un type d’environnement compatible avec notre fonctionnement ?
Ou... ne plus travailler ? (PS : J'ai actuellement une AAH avec restriction durable à l'emploi)

Pour info :
- j'ai déjà un suivi avec une conseillère Cap Emploi,
- je vais avoir prochainement un entretien avec une psychologue du travail de France Travail.

Comment avez-vous fait, vous ?
Je suis preneur de retours concrets, positifs comme négatifs.

Merci d’avance.

[ad_astra]

Hello,

De mon côté je bosse dans la tech à des postes décisionnels et / ou très autonomes depuis un moment.
J'ai la chance que mon employeur me permette de faire un quasi 100% de mon temps en télétravail et de pouvoir gérer mon agenda assez librement quand je dois être en déplacement sur quelques pays en Europe.

J'ai une RQTH obtenue assez récemment, mais étant en poste dans la même entreprise depuis un moment, je ne l'ai pas dégainée pour le moment... car je n'en ressens pas forcément le besoin pour le moment et j'avoues avoir un peu peur de me faire classifier / que ca me coupe certaines possibilités d'évolution, même si j'ai fait mes preuves.

De mon point de vue, pas sûr que le plus important soit le métier, mais je pense qu'il faut faire très attention à l'environnement et aux collègues directs... C'est pour moi clairement ce qui fait la différence. J'ai été à des postes "qui font rêver" tout geek, en particulier à deux reprises, mais dans des environnements toxiques ou qui ne m'ont en tout cas pas permis de m'épanouir et pour la peine d'amener tout ce que j'ai en termes de ressources. Ca s'est systématiquement soldé par des clashs assez violents avec la direction générale dont je dépendais et un licenciement dans la foulée.

[lucius]

Le contexte du métier et l'environnement varie.
Je prends le cas des SSII (maintenant ESN), il y a des TSA qui s'épanouissent et pour d'autres c'est difficile a vivre (turn-over, charge de travail, deadlines...).

Je peux que vous conseiller dans ce cas de passer par les missions handicap des sociétés ppur postuler. Ils vous accompagneront mieux selon le métier, le type de metier et le secteur.
Je vous deconseille de passer par des sociétés de recrutement (même spécialisé dans le handicap) car beaucoup ne connaissent rien au poste chez le client final ni le contexte.

Choisir un métier qui vous convienne est important mais vous devriez surtout bien comprendre comment se déroule les activités d'un métier et le deroulement ainsi que le contexte de travail.
Mais en general, on ne vous dira pas si vous serez en open space souvent avec 20 personnes. Sans compter que votre environnement de travail peut changer au bout de 3 mois avec une réorganisation. Donc travailler avec les référents handicap vous aidera.

Moi-même j'ai souvent été découragé. Sans compter que l'on a des collegues qui decident dans notre dos et nous laisse nous dépatouiller alirs qu'ils ne font rien.

Bon courage avec Cap Emploi, j'ai eu affaires plusieurs fois avec eux. A part faire des remontrances et nous proposer des stages pour faire des cv et lettres de motivation, ils ne proposent rien si vous avez un diplôme sup.

Une question, comment voyez-vous votre retraite après avoir vécu de l'AAH?

[AspTDAH]

Bonsoir et merci pour cet échange.

Pour information, j'ai été diagnostiqué depuis 1 an, avec un traitement pour le TDAH.
J'ai aussi une RQTH à vie pour une autre pathologie depuis des années, et une AAH depuis quelques mois également.

J'ai toujours travaillé dans des domaines très variés, mais après le diagnostic et le temps de me stabiliser avec le traitement, j'ai pris du recul et surtout... soin de moi.

C'est comme si c'était une révélation ce "double diagnostic", tout fait sens maintenant !

Effectivement, un métier 100% en télétravail me conviendrai également, il faut trouver... et c'est très compliqué.
Je ne suis pas contre refaire une formation supérieure à distance dans le cadre d'une reconversion, je suis autodidacte.

Mais... laquelle. Car en 2026, il y a autant de formations que de métiers différents.

Hello,

De mon côté je bosse dans la tech à des postes décisionnels et / ou très autonomes depuis un moment.
J'ai la chance que mon employeur me permette de faire un quasi 100% de mon temps en télétravail et de pouvoir gérer mon agenda assez librement quand je dois être en déplacement sur quelques pays en Europe.

J'ai une RQTH obtenue assez récemment, mais étant en poste dans la même entreprise depuis un moment, je ne l'ai pas dégainée pour le moment... car je n'en ressens pas forcément le besoin pour le moment et j'avoues avoir un peu peur de me faire classifier / que ca me coupe certaines possibilités d'évolution, même si j'ai fait mes preuves.

De mon point de vue, pas sûr que le plus important soit le métier, mais je pense qu'il faut faire très attention à l'environnement et aux collègues directs... C'est pour moi clairement ce qui fait la différence. J'ai été à des postes "qui font rêver" tout geek, en particulier à deux reprises, mais dans des environnements toxiques ou qui ne m'ont en tout cas pas permis de m'épanouir et pour la peine d'amener tout ce que j'ai en termes de ressources. Ca s'est systématiquement soldé par des clashs assez violents avec la direction générale dont je dépendais et un licenciement dans la foulée.

[AspTDAH]

Bonsoir et merci également pour cet échange.

Les référents handicaps et les conseillers Cap Emploi, pour moi, je n'y trouve pas du tout mon compte.
Mais on me laisse tranquille, c'est plutôt moi qui demande à ma conseillère Cap Emploi des entretiens avec elle.

Dès qu'on a un diplôme supérieur, j'ai l'impression qu'on est dans la case "trop autonome" ou bien "cas complexe".

J'ai voulu réalisé un bilan de compétence également, ma conseillère m'a dit qu'il fallait que je le finance avec mes droits CPF (ce que j'ai refusé). Car je préfèrerai utiliser mes droits CPF pour une formation supérieure à vrai dire.

J'ai même tenté de voir les emplois dans ma région qui pourraient me correspondre pour tenter de réaliser une formation en adéquation.

Concernant la retraite après mon AAH ?
Je ne pourrai pas vraiment y répondre, car je ne me vois pas avec une AAH toute ma vie à vrai dire.

Mais, j'ai aussi une "crainte" d'aller me confronter à des équipes de travail et de revivre certains anciens schémas.
Mon cerveau est en quelques sorte en mode "protection de mon état psychique et général".
D'un autre côté, mon fonctionnement actuel est totalement différent.

En tout cas, merci à vous, c'est agréable de pouvoir échanger.

Le contexte du métier et l'environnement varie.
Je prends le cas des SSII (maintenant ESN), il y a des TSA qui s'épanouissent et pour d'autres c'est difficile a vivre (turn-over, charge de travail, deadlines...).

Je peux que vous conseiller dans ce cas de passer par les missions handicap des sociétés ppur postuler. Ils vous accompagneront mieux selon le métier, le type de metier et le secteur.
Je vous deconseille de passer par des sociétés de recrutement (même spécialisé dans le handicap) car beaucoup ne connaissent rien au poste chez le client final ni le contexte.

Choisir un métier qui vous convienne est important mais vous devriez surtout bien comprendre comment se déroule les activités d'un métier et le deroulement ainsi que le contexte de travail.
Mais en general, on ne vous dira pas si vous serez en open space souvent avec 20 personnes. Sans compter que votre environnement de travail peut changer au bout de 3 mois avec une réorganisation. Donc travailler avec les référents handicap vous aidera.

Moi-même j'ai souvent été découragé. Sans compter que l'on a des collegues qui decident dans notre dos et nous laisse nous dépatouiller alirs qu'ils ne font rien.

Bon courage avec Cap Emploi, j'ai eu affaires plusieurs fois avec eux. A part faire des remontrances et nous proposer des stages pour faire des cv et lettres de motivation, ils ne proposent rien si vous avez un diplôme sup.

Une question, comment voyez-vous votre retraite après avoir vécu de l'AAH?

[lucius]

Bonsoir et merci également pour cet échange.

Les référents handicaps et les conseillers Cap Emploi, pour moi, je n'y trouve pas du tout mon compte.
Mais on me laisse tranquille, c'est plutôt moi qui demande à ma conseillère Cap Emploi des entretiens avec elle.

Je visais les référents handicap des entreprises qui peuvent vous accompagner dans un poste (aménagement, échanger avec l'équipe... mais si il y a un fort turn-over cela ne sert à rien de sensibiliser car il faut le faire tous les 3 mos)

Dès qu'on a un diplôme supérieur, j'ai l'impression qu'on est dans la case "trop autonome" ou bien "cas complexe".

Oui!!!!

J'ai voulu réalisé un bilan de compétence également, ma conseillère m'a dit qu'il fallait que je le finance avec mes droits CPF (ce que j'ai refusé). Car je préfèrerai utiliser mes droits CPF pour une formation supérieure à vrai dire.

J'en ai fait un et cela ne m'a servi à rien. Je savais que cela ne me serai pas utile.
Et ces cabinets pour vendre leurs bilans, ils adorent dire que le bilan permet de redonner confiance aux salariés qui sont en questionnement.

Je n'y croyais pas au départ et la personne était en charge était désagréable et sans parole. En plus elle ne connaissait pas mon métier ni mon secteur. Sa restitution était ridicule et ne tenait pas compte de mes problémes de santé ni de mon TSA.

L'amie d'un cousin en a fait un. Elle a suivi une formation mais elle n'arrivait pas à vivre de son nouveau métier. Elle a repris son ancien boulot avec des dettes.

Concernant la retraite après mon AAH ?
Je ne pourrai pas vraiment y répondre, car je ne me vois pas avec une AAH toute ma vie à vrai dire.

L'AAH n'aide pas à préparer correctement sa retraite. Donc je vous invite à vous pencher dessus.

Mais, j'ai aussi une "crainte" d'aller me confronter à des équipes de travail et de revivre certains anciens schémas.
Mon cerveau est en quelques sorte en mode "protection de mon état psychique et général".
D'un autre côté, mon fonctionnement actuel est totalement différent.

Vous pouvez tenter les duodays pour voir si un métier et un environnement peut vous convenir.
Vous pouvez tenter des plus petites structures avec peu de turn-over car plus il y a de turn-over et plus je constate que les gens se focalisent sur les objectifs en se disant que peu importe la casse, ils iront ailleurs.

En tout cas, merci à vous, c'est agréable de pouvoir échanger.

Ce forum est fait pour cela.

[AspTDAH]

Concernant les référents handicaps des entreprises, la médecin du travail avait contacter mon dernier employeur à plusieurs reprises pour adapter mon poste de travail. Mais malgré cela, mon employeur n'a jamais rien fait (à part me demander mon attestation RQTH).

Personnellement, je me dis dans ma tête :
1. Travailler, être fatigué, pour gagner un SMIC, parfois faire semblant et devoir s'adapter, avec la routine, etc...
2. Ou bien, avoir une AAH, en comptant les aides, j'arrive proche du SMIC. Car en enlevant les frais d'essence, etc...

Ce n'est pas je profite du système, je n'ai plus envie de travailler.
Mais plutôt, est-ce que mon énergie dépensée pour m'adapter dans un système (avec un fonctionnement différent du mien) est utile pour moi ?
... tout en étant réaliste que les employeurs sont rares à adapter un poste de travail.

Je devais commencer un Bac+3 à distance (titre RNCP) début 2026, malheureusement il y a eu des nouvelles réglementations concernant certaines formations. Donc, formation annulée.

En tout cas, je reste positif et je réfléchis toujours à ce qui pourrait être le mieux pour moi

Bonsoir et merci également pour cet échange.

Les référents handicaps et les conseillers Cap Emploi, pour moi, je n'y trouve pas du tout mon compte.
Mais on me laisse tranquille, c'est plutôt moi qui demande à ma conseillère Cap Emploi des entretiens avec elle.

Je visais les référents handicap des entreprises qui peuvent vous accompagner dans un poste (aménagement, échanger avec l'équipe... mais si il y a un fort turn-over cela ne sert à rien de sensibiliser car il faut le faire tous les 3 mos)

Dès qu'on a un diplôme supérieur, j'ai l'impression qu'on est dans la case "trop autonome" ou bien "cas complexe".

Oui!!!!

J'ai voulu réalisé un bilan de compétence également, ma conseillère m'a dit qu'il fallait que je le finance avec mes droits CPF (ce que j'ai refusé). Car je préfèrerai utiliser mes droits CPF pour une formation supérieure à vrai dire.

J'en ai fait un et cela ne m'a servi à rien. Je savais que cela ne me serai pas utile.
Et ces cabinets pour vendre leurs bilans, ils adorent dire que le bilan permet de redonner confiance aux salariés qui sont en questionnement.

Je n'y croyais pas au départ et la personne était en charge était désagréable et sans parole. En plus elle ne connaissait pas mon métier ni mon secteur. Sa restitution était ridicule et ne tenait pas compte de mes problémes de santé ni de mon TSA.

L'amie d'un cousin en a fait un. Elle a suivi une formation mais elle n'arrivait pas à vivre de son nouveau métier. Elle a repris son ancien boulot avec des dettes.

Concernant la retraite après mon AAH ?
Je ne pourrai pas vraiment y répondre, car je ne me vois pas avec une AAH toute ma vie à vrai dire.

L'AAH n'aide pas à préparer correctement sa retraite. Donc je vous invite à vous pencher dessus.

Mais, j'ai aussi une "crainte" d'aller me confronter à des équipes de travail et de revivre certains anciens schémas.
Mon cerveau est en quelques sorte en mode "protection de mon état psychique et général".
D'un autre côté, mon fonctionnement actuel est totalement différent.

Vous pouvez tenter les duodays pour voir si un métier et un environnement peut vous convenir.
Vous pouvez tenter des plus petites structures avec peu de turn-over car plus il y a de turn-over et plus je constate que les gens se focalisent sur les objectifs en se disant que peu importe la casse, ils iront ailleurs.

En tout cas, merci à vous, c'est agréable de pouvoir échanger.

Ce forum est fait pour cela.

[ad_astra]

Bonsoir et merci pour cet échange.

Pour information, j'ai été diagnostiqué depuis 1 an, avec un traitement pour le TDAH.
J'ai aussi une RQTH à vie pour une autre pathologie depuis des années, et une AAH depuis quelques mois également.

J'ai toujours travaillé dans des domaines très variés, mais après le diagnostic et le temps de me stabiliser avec le traitement, j'ai pris du recul et surtout... soin de moi.

C'est comme si c'était une révélation ce "double diagnostic", tout fait sens maintenant !

Effectivement, un métier 100% en télétravail me conviendrai également, il faut trouver... et c'est très compliqué.
Je ne suis pas contre refaire une formation supérieure à distance dans le cadre d'une reconversion, je suis autodidacte.

Mais... laquelle. Car en 2026, il y a autant de formations que de métiers différents.

Mon meilleur conseil serait que tu ailles vers ce qui te plait, voire un métier en rapport direct avec tes intérêts spécifiques (de toute façon, c'est là où tu excelleras)... C'est ce que j'ai toujours fait ici, et quand l'environnement est bon, c'est un vrai kiff

[Flower]

Je pense que ça ne sert à rien de vouloir se former à un métier parce que soi-disant il convient aux autistes - c'est compliqué pour moi dans mon métier actuel mais ce serait encore pire si j'avais voulu me reconvertir dans l'informatique.

Pour la précision, je travaille dans la fonction publique (État). J'ai pour l'instant un poste qui me convient à peu près, mais globalement, je ne recommande pas vraiment. En effet, les marges de manœuvre pour aménager les postes sont réduites et on pourra essentiellement avoir du télétravail et éventuellement un temps partiel. Mais il n'y a pas de dérogations aux règles normales du télétravail (pas possible si le binôme est absent) et il faut faire le même travail qu'à temps plein si on passe à temps partiel, car les services ne peuvent pas recruter en supplément...

Bref, en résumé, je serre les dents parce que je n'ai pas d'alternative viable. J'ai fait un bilan de compétences financé par Cap Emploi, mais qui a abouti à des suggestions qui 1) nécessiteraient que je travaille à mon compte, 2) concernent des métiers désormais sous forte pression à cause de l'IA. Donc je n'y pense même plus.

[lucius]

Mon meilleur conseil serait que tu ailles vers ce qui te plait, voire un métier en rapport direct avec tes intérêts spécifiques (de toute façon, c'est là où tu excelleras)... C'est ce que j'ai toujours fait ici, et quand l'environnement est bon, c'est un vrai kiff

J'ai un doute. Je rêve d'être testeur de matelas mais je ne crois pas qu'il y ait des offres d'emploi.

[ad_astra]

Mon meilleur conseil serait que tu ailles vers ce qui te plait, voire un métier en rapport direct avec tes intérêts spécifiques (de toute façon, c'est là où tu excelleras)... C'est ce que j'ai toujours fait ici, et quand l'environnement est bon, c'est un vrai kiff

J'ai un doute. Je rêve d'être testeur de matelas mais je ne crois pas qu'il y ait des offres d'emploi.

En cherchant bien... Au pire, vendeur de matelas ? et qui dit bon vendeur, dit connaître son produit... et donc le tester !

[Tugdual]

Je rêve d'être testeur de matelas mais je ne crois pas qu'il y ait des offres d'emploi.

Ça a l'air d'arriver :

• Tester des matelas pour 1 600 € par mois...

On trouve même des fiches métier :

• Testeur de matelas : un métier de rêve ?

[AspTDAH]

Je déteste dormir, je trouve que c'est une perte de temps (même si c'est important).

Je rêve d'être testeur de matelas mais je ne crois pas qu'il y ait des offres d'emploi.

Ça a l'air d'arriver :

• Tester des matelas pour 1 600 € par mois...

On trouve même des fiches métier :

• Testeur de matelas : un métier de rêve ?

[lucius]

Je rêve d'être testeur de matelas mais je ne crois pas qu'il y ait des offres d'emploi.

Ça a l'air d'arriver :

• Tester des matelas pour 1 600 € par mois...

On trouve même des fiches métier :

• Testeur de matelas : un métier de rêve ?

Merci, onnvoit le peu d'offres.

[marigami]

J'ai été diagnostiquée très tard : autant dire que mon choix professionnel n'a été en aucun cas dicté ou influencé par le fait d'être TSA et HPI.
En revanche, toute ma vie, professionnelle, j'ai ressenti un mal être et un ennui profond car les tâches que je dois effectuée ne n'épanouissent pas du tout, en grande majorité, sur le plan intellectuel
J'ai changé de vis professionnelle j'avais 35 ans. Mais même dans ma première vie pro, j'ai été mal à l'aise.
Je suis attachée de direction : un titre ronflant pour dire que je suis une assistante de direction avec d'autres charges en plus.
Je trouve que les recommandations qui parlent de "metiers recommandés aux TSA" sont une grosse co... bêtise: on est TSA mais on est aussi soi, avec sa culture, sa personnalité...
encore des "choix" dictés par des personnes (souvent des hommes) qui cherchent à faire rentrer les gens dans des cases.
Perso, mon côté HPI et ma personnalité font que cela m'ennuie prodigieusement.
Ce qui me gêne au travail : le manque de prise au sérieux et de considération, le bruit et la lumière, les transports qu'il me faut prendre tous les jours, la fausse bienveillance (mais ceci est un autre sujet...).
Je ne me suis pas présenté dans ce nouveau job en me déclarant TSA, je l'ai dit plus tard.
Et ça n'a rien changé.
Je pense sincérement que les personnes TSA sont avant tout... des personnes avec leur choix propres et donc on ne devrait pas leur imposer tel ou tel métier car nous sommes tous différents.
L'important c'est d'être bien dans son job, dans une entreprise, avec ses collègues... et ça, ce n'est pas du registre de son poste de travail mais de l'humain.
Des aménagements sont possibles sur certains postes, mais ça devient beaucoup plus compliqué quand on est pas cadre et surtout pas manager, car on est vu comme moins "bankable" : on en revient toujours au bon vieux classisme et à la classification manager/non manager.
Et là, TSA ou non, ça ne change pas grand chose.
Si on a besoin d'être au calme, choisir un travail en extérieur, la nature ou en solo ? ...
Il ne devrait pas avoir de métiers recommandés : encore une fois, je sais, c'est plus facile.
Pour ma part, depuis aussi que j'ai annoncé que j'étais HPI, donc avec un gros QI (je caricature...), les choses ont nettement changées, je l'ai bien senti et pas que moi.
Et pas de manière positive hélas : ben oui, une pov assistante qui serait plus intelligente que ces managers hommes, mais où va t on ?