Quelles activités vous ressources ?

[Adie]

Étant dans un état d’épuisement important, je cherche des activités qui me permettent de me ressourcer. Je sais que c’est très personnel à chacun et chacune mais j’aimerais savoir ce qui vous aide et peut être trouver de nouvelles choses à essayer.

[lulamae]

Il faut prendre en compte l'épuisement, et peut-être la concentration aussi.

Dans mon cas, en tout premier la lecture, parce que c'est un repli et que ça ne demande pas d'effort physique particulier. En revanche, ça demande de se concentrer.

Sans parler de marche (ça peut être fatigant) dans la nature ou la natation, je dirais méditer (méditation zen, on laisse passer les pensées sans s'y attacher), ou encore faire des coloriages, ou des travaux d'aiguille (tricot, point de croix).

Le tai-chi (méditation en mouvement et art martial doux) m'a fait beaucoup de bien pendant 15 ans, mais j'ai dû arrêter en déménageant dans une autre région (divorcée avec la garde de mes deux filles). Mais dans votre cas, se mettre à un sport en groupe à un moment où on est épuisé(e) n'est pas une solution.

[Riji]

Je plussoie, mais j'ajouterais que la piscine peut aussi être un problème, justement à cause du groupe. Moi je n'arrive plus à y aller, je vais voir si en club c'est plus vivable.

Sinon je fais assez pareil, si j'ai assez d'énergie je m'attaque à une pollution visuelle dans mon appart ou une façon de ranger pas efficace qui me prend la tête depuis longtemps pour tout changer, méditation ou plutôt contemplation, dans un café par exemple, à regarder le spectacle de la rue avec un cahier pour éventuellement écrire, coloriage ou peinture en mode automatique juste pour mélanger des couleurs, la marche mais avec de la musique dans les oreilles. En fait, je fais presque tout avec mon casque dans ces moments là, et d'ailleurs la danse est un remède miracle pour le corps épuisé, comme pour le mental.

[Adie]

Merci pour vos réponses
J’essaie de marcher mais je n’y arrive pas tous les jours, je fais du crochet et un peu de coloriages. Me baigner me fait beaucoup de bien mais pas la piscine à cause du monde.
Pour la marche j’ai la chance de pouvoir le faire dans la nature et j’aime écouter des récits d’aventures immersifs ( les baladeurs).
Et effectivement mon casque est mon meilleur ami du moment.

[lulamae]

Tu es moins fatiguée après le WE ?

[bugmann]

Perso, la marche en forêt a toujours bien fonctionné.

J'ai comme intérêt spécifique tout ce qui a attrait à la psychologie humaine ainsi qu'à la systémique familiale. Lire des ouvrages spécialisés, y réfléchir,
etc... me met dans une bulle bienfaitrice. Seul hic, si trop fatigué, je n'ai pas l'énergie pour lire.

J'ai également des intérêts récurrents mais sur de plus courtes périodes (géopolitique, physique quantique, etc...).

Depuis peu je me suis mis à la photographie animalière. Cela implique pas mal de choses qui me ressourcent. Rechercher et découvrir de nouveaux spots. Etre dans la nature (encore). Etre à l'affut des bruits, etc... Collectionner les photos dans l'idée de pouvoir photographier autant de sortes d'oiseaux que possible. Etc...Ce qui me permet de plonger dans ma bulle pour y rester autant longtemps que possible. Seul hic, tributaire du temps (de la météo) et du temps (avoir suffisamment de temps à disposition).

Rester allongé sur ma terrasse à observer les étoiles... mais cela n'est possible que les weekends, les jours de beau temps et si possible les jours sans pleine lune... donc assez rarement.

La médiation (même si en l'écrivant je me rends compte que je n'ai plus médité depuis deux ou trois semaines).