Températures extrêmes et fatigue/anxiété

[AAA]

Bonjour à tous,

Avez-vous l'impression de vous fatiguer beaucoup plus rapidement, de récupérer moins vite, d'être moins patients, plus anxieux et/ou de faire davantage de crises que d'ordinaire lorsque vous êtes exposés à des températures extrêmes (températures négatives l'hiver ou canicule l'été) ?

[margotton91]

Bonjour,

Me concernant, ce n'est pas qu'une impression. C'est une réalité qui se manifeste davantage par fortes chaleurs, telles qu'actuellement.

Je suis abonnée aux publications d'une pair-aidante professionnelle, psychoéducatrice autisme, Alexandra STURER, sur Facebook. Elle a publié hier des infographies expliquant ce phénomène nous concernant.

Elle est elle-même autiste.

Ci-dessous les infographies explicatives

Par correction et respect pour le travail d'Alexandra STURER, je pense qu'il est important de laisser son nom et son adresse mail. Ses partages sont accessibles à tous sur Facebook, à condition d'avoir un compte, bien sûr.

Voilà, si cela peut vous permettre de comprendre pourquoi vous réagissez ainsi...

[Jiheu]

Qu'est-ce que la T°C ressentie ?
https://meteofrance.com/magazine/meteo- ... -ressentie

[Shana2]

Bonjour à tous,

Avez-vous l'impression de vous fatiguer beaucoup plus rapidement, de récupérer moins vite, d'être moins patients, plus anxieux et/ou de faire davantage de crises que d'ordinaire lorsque vous êtes exposés à des températures extrêmes (températures négatives l'hiver ou canicule l'été) ?

Oui, en ce moment ça ne va pas.

[AAA]

Bonjour,

Me concernant, ce n'est pas qu'une impression. C'est une réalité qui se manifeste davantage par fortes chaleurs, telles qu'actuellement.

Je suis abonnée aux publications d'une pair-aidante professionnelle, psychoéducatrice autisme, Alexandra STURER, sur Facebook. Elle a publié hier des infographies expliquant ce phénomène nous concernant.

Elle est elle-même autiste.

Ci-dessous les infographies explicatives

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Par correction et respect pour le travail d'Alexandra STURER, je pense qu'il est important de laisser son nom et son adresse mail. Ses partages sont accessibles à tous sur Facebook, à condition d'avoir un compte, bien sûr.

Voilà, si cela peut vous permettre de comprendre pourquoi vous réagissez ainsi...

Un grand merci pour ces infographies ! C'est très instructif. Je ne savais pas si c'était juste une impression me concernant où si c'était la réalité et imputable au TSA (même s'il semblerait que tout le monde ne soit pas concerné car certains autistes craignent peu le froid ou la chaleur).

Gamine, je me souviens que l'hiver je ne pensais pas spontanément à enfiler un manteau, un bonnet et des gants si un adulte ne prenait pas l'initiative de me les mettre, car je ne faisais pas du tout attention aux températures. L'été, je ne comprenais pas non plus pourquoi les adultes insistaient pour que je reste à l'intérieur en début d'après-midi. Je n'avais pas l'impression qu'il faisait particulièrement chaud (était-ce vraiment la réalité ou simplement imputable au fait que les étés étaient effectivement moins chaud car les canicules étaient rares avant 2003 ? Je ne le sais pas).

Par contre, en grandissant, ça s'est inversé. Je suis désormais beaucoup plus frileuse et trouve aussi que j'ai davantage de difficultés à supporter la chaleur que la plupart des gens (même si tout le monde souffre de la canicule).

[Flower]

Je crois que les enfants sont en général moins sensibles aux températures.

Après, mon cas est un peu différent puisque je supporte mieux la chaleur que le froid, à condition toutefois qu'il s'agisse d'une chaleur sèche. S'il fait chaud et humide, même s'il ne fait que 26°, je vais avoir du mal.
Bon, quand on dépasse assez largement les 30° comme en début de semaine, je commence quand même à trouver ça un peu excessif...
Et j'ai du mal quand il fait trop chaud la nuit, j'ai besoin de ma couette ! C'était chouette et Slovénie, il pouvait faire jusqu'à 33° en journée, mais la nuit ça descendait généralement à 17/18°.

[Soline]

Pendant toute son enfance et son adolescence ma fille avait tout le temps chaud même en hiver. J’avais même renoncé à la couvrir d’un manteau ou d’un pull avec l’âge. Elle accepte un sweat. J’en ai parlé à son médecin traitant, à sa neuropediatre régulièrement. Aucun d’entre eux n’a considéré ce symptôme autrement que comme une curiosité ou une exagération parentale/maternelle.
Jusqu’à ce que je me renseigne un peu sur le TSA, et que le pédopsychiatre confirme le lien

[Deoxys]

J'ai la chance de vivre dans le Finistère Nord donc les températures ne sont généralement pas trop extrêmes, mais j'ai quand même du mal avec la chaleur.
Le froid, non (je n'ai jamais été frileuse).

J'ai aussi du mal avec la luminosité qui va souvent de pair avec la chaleur, je recherche les zones sombres (dans mon appartement — pas exposé au soleil l'après-midi par chance mais tout de même lumineux — je me fais une petite "cabane" dans le coin le plus sombre, avec mon canapé sous mon lit et la couette étendue sur le côté, en plus de deux arbres à chat autour).
Je sors peu.

Une météo chaude, ça me fatigue plus, ça augmente aussi la gêne sensorielle des vêtements (qui sont une gêne constante).
Pour cela, l'avantage c'est qu'un tel temps permet de porter des vêtements légers et courts... Donc à ce niveau-là, c'est un confort.
Sauf que ce confort est aussi un dilemme : qui dit peau exposée dit crème solaire (et ça, j'ai du mal sensoriellement, même si je le fais).
Qui dit crème solaire dit pas possible de faire la crado une fois de retour au bercail en sautant la case douche par flemme (obligatoire si j'ai mis de la crème solaire), donc cela ajoute à la fatigue (bien que celle-ci soit réduite du côté de l'allègement vestimentaire).
Dit aussi renouvellement, en cas de sortie longue...
Crème qui finit par se mettre partout...
Bref, c'est du boulot... Du coup, j'opte parfois pour la solution sans (quand je sors brièvement) ou plus habillée (mais là du coup la gêne liée aux vêtements est amplifiée — au niveau de la température et au niveau sensoriel).

Il y a aussi mes cheveux, qui tiennent chaud (avec la crème solaire, je dois systématiquement les attacher... d'ailleurs je ne pourrai bientôt plus faire de queue de cheval lorsque j'aurai de la crème, car elle est presque assez longue pour aller se coller dedans).
J'ai pour habitude de les porter attachés à partir du 4ème jours suivant le shampoing, dans tous les cas (je ne les lave qu'une fois par semaine, parfois moins), et la seule manière de dompter les "petits cheveux" c'est de mettre un bandana, qui lui aussi tient chaud... (Sinon produit, mais pas envie, ou épingles, mais ces petits cheveux de merde ont la fâcheuse tendance à apparaître au fur et à mesure de la journée, donc faudrait que je prévoie un stock d'épingles et que je les ajoute petit à petit, et puis il m'en faudrait pas mal... )

Il y a aussi le problème des transports : les contacts à même la peau, ou l'absence de manches pour se tenir aux barres quand c'est absolument nécessaire, beurk.

Sans oublier mon horrible chat-bouillotte qui adoreeeee se fixer à moi pour bien me tenir chaud par températures déjà chaudes...

Bref.
Je préfère l'hiver, je suis plus à l'aise quand il fait froid et c'est moins prise de tête.
Pour moi d'ailleurs il n'y a que deux saisons, hiver et été.


Bon courage avec la chaleur, je n'imagine pas le calvaire de celles et ceux qui habitent en régions chaudes...

[Jiheu]

Dans certaines régions, ce week-end pourrait marquer le début de la fin de l’épisode de fortes chaleurs, qui touche la France depuis plusieurs jours. La température régressera sur les régions du nord-ouest vendredi. Si le samedi restera chaud, le dimanche, des orages éclateront. Les températures resteront en dessous des 30 °C dans la majeure partie du territoire.

https://www.leparisien.fr/meteo/meteo-d ... ZS4RMU.php

[Ondines7]

Bonjour
J'ai beaucoup de mal à supporter les températures extrêmes et la chaleur. Cela me fatigue beaucoup, et étant migraineuse, cela me provoque des migraines.

Mais il n'y a pas que ça, car en plus ça me provoque de l'anxiété à cause des médias qui en font des tonnes dès que les températures remontent en été. On nous répète en boucle que c'est le réchauffement climatique, que ce n'est pas normal, que c'est historique, inedit et que attention ce n'est pas fini, le pire est à venir.

Déjà, le fait de savoir que c'est dû au réchauffement climatique et que ce n'est pas naturel me provoque de l'anxiété et de la colère car cela est dû à une faute humaine et cela génère du ressentiment contre quelqu'un, et c'est toxique et anxiogène.

Et puis le fait de savoir que l'on n'est qu'au début d'une canicule car les prévisions nous disent que cela va durer longtemps m'angoisse et me déprime et je n'ai pas envie de savoir celà à l'avance ça me décourage.

Pendant ces périodes je ne regarde pas la météo, mais il y a toujours des gens pour me parler des prévisions météorologiques, alors je ne peux y échapper. Il y a même des gens pour dire qu'on va le payer plus tard avec le prix des denrées alimentaires.. Ce n'est peut être pas faux mais penser à tout ça en plus de supporter la canicule est une charge mentale.

Sans compter les monstrueux incendies en ce moment. Même si je ne suis pas directement concernée, cela est effrayant et me provoque de l'anxiété.

[painperdu]

Malheureusement, on ne peut strictement rien faire pour éviter notre désormais proche extinction et tout ce que ça implique.
Ça ne rend que plus nécessaire de faire de la place dans nos vies pour le positif qui demeure !
Car même dans les pires situations, on peut continuer à voir du positif si on en fait l'effort, c'est une question de discipline personnelle.
Le positif en question peut être aussi simple que le fait de voir des pies jouer ensemble, par exemple.
Ou encore le fait de se retrouver à l'ombre des arbres quand le soleil cogne.
A chacun de faire sa liste quotidienne de ce qui lui a semblé beau, bon ou joyeux dans sa journée.
C'est une façon de résister à l'anxiété et à la dépression.

[Flower]

Si ça peut rassurer: Les êtres humains sont parfaitement capables de supporter quelques jours/semaines avec des températures autour de 40°... Il y en a qui vivent dans des endroits où ces températures sont normales !
Il faut adapter ses activités dans la mesure du possible, boire suffisamment et se protéger du soleil quand on a besoin de sortir.
Ce sont surtout les personnes âgées et malades et dans une moindre mesure les enfants en bas âge pour qui la chaleur représente un risque, notamment en raison d'une hydratation insuffisante.

La question du changement climatique est plus large et les actions "contre" doivent s'inscrire dans la durée, donc ça ne sert effectivement à rien de l'agiter uniquement quand il fait chaud, pour ensuite l'oublier totalement quand les températures redescendent...
D'ailleurs même dans un contexte de changement vers des étés plus chauds et plus secs en moyenne, cela ne signifie pas que ce sera linéaire: il y a eu des étés frais et pluvieux après 2003, et les étés après 2022 n'ont pas non plus tous été encore plus chauds et secs.

Bref, il faut éviter de lire/écouter la presse et les médias (les prévisions météo seulement sur des sites dédiés factuels), car cela n'apporte absolument rien.

[margotton91]

Certes, par exemple, au Moyen-Orient, la population est régulièrement soumise à des températures autour de 40°.

Néanmoins, dans ces pays, la climatisation des locaux publics et/ou privés, est beaucoup plus répandue qu'elle ne l'est en France.

Ensuite, chez certains autistes, la thermorégulation se fait extrêmement mal, sans compter ceux qui sont hypersensibles +++ à la chaleur.

Il semblerait qu'il soit possible de suivre des séances de désensibilisation auprès de neuropsychologues afin de se préparer à mieux vivre les prochains épisodes...

[Flower]

Supporter, ici il faut l'entendre vraiment au sens premier... Ce n'est pas forcément agréable ni facile!
C'est juste que j'ai lu des gens qui prétendaient en gros que l'être humain ne serait pas capable de survivre à des températures de 40°, parce que les "protéines coagulent" ou d'autres bêtises du genre. C'est n'importe quoi évidemment dans le sens où la température extérieure n'est pas celle du corps et qu'en plus il ne fait pas ces températures maximales 24h/24. Ce qui n'enlève rien au fait que ce soit très désagréable pour beaucoup de gens.

(Je n'ai pas la clim' à la maison ni au bureau et celle de la voiture est basique. Rentrer du travail quand il fait 38° était vraiment pénible... A la maison ça allait grâce aux murs en pierre. Bon là c'est couvert avec maximum 25°.)

[Ondines7]

Je suis tout à fait d'accord et ce que tu dis est très pertinent. J'essaie justement d'éviter les médias et toute cette agitation et je m'en porte très bien.

Le problème c'est que même si je me tiens à distance de ces informations alarmistes, je rencontre toujours des gens qui en parlent et disent " Oh là là, ils ont dit qu'on aurait un été caniculaire et ce n'est pas fini, avec le réchauffement climatique, ce sera de pire en pire et il faudra s'y faire..."et il est difficile d'éviter ce genre de conversation. Comment leur faire comprendre qu'on n'a pas envie de parler de ça et passer à un autre sujet de conversation ?


quote=Flower post_id=659280 time=1785929150 user_id=2592]
Si ça peut rassurer: Les êtres humains sont parfaitement capables de supporter quelques jours/semaines avec des températures autour de 40°... Il y en a qui vivent dans des endroits où ces températures sont normales !
Il faut adapter ses activités dans la mesure du possible, boire suffisamment et se protéger du soleil quand on a besoin de sortir.
Ce sont surtout les personnes âgées et malades et dans une moindre mesure les enfants en bas âge pour qui la chaleur représente un risque, notamment en raison d'une hydratation insuffisante.

La question du changement climatique est plus large et les actions "contre" doivent s'inscrire dans la durée, donc ça ne sert effectivement à rien de l'agiter uniquement quand il fait chaud, pour ensuite l'oublier totalement quand les températures redescendent...
D'ailleurs même dans un contexte de changement vers des étés plus chauds et plus secs en moyenne, cela ne signifie pas que ce sera linéaire: il y a eu des étés frais et pluvieux après 2003, et les étés après 2022 n'ont pas non plus tous été encore plus chauds et secs.

Bref, il faut éviter de lire/écouter la presse et les médias (les prévisions météo seulement sur des sites dédiés factuels), car cela n'apporte absolument rien.
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