Appréhension et crainte

[Eric83160]

Bonjour à tous,
​À mesure que la date de mon premier rendez-vous pour le bilan approche (le 29 septembre), je traverse une phase assez déstabilisante.
​Plus j'avance, plus je découvre et je comprends des choses sur mon fonctionnement (mon hyperactivité mentale, ce besoin de structuration, mais aussi cette grande réceptivité émotionnelle qui me fait pleurer très rapidement devant des scènes de films ou des musiques intenses).
​J'ai parfois l'impression que tout se bouscule en même temps et que le réservoir déborde. Par moments, j'ai presque la sensation de ne pas y arriver ou d'être dépassé par tout ce qui remonte.
​Est-ce que certains d'entre vous ont connu cette phase de doute et de surcharge émotionnelle juste avant le début du bilan ? Comment avez-vous géré cette attente et cette impression de vertige ?
​Merci pour vos retours et votre soutien.

[Rollercoaster]

C'est le cas pour moi aussi. Et je dirai de pire en pire. La marche me permet de canaliser tout ça.

[Eric83160]

Merci pour ton retour.
​De mon côté, je n'ai pas encore réussi à trouver ce genre de canaliseur ou de solution pour me calmer. Quand la surcharge monte, le mental continue de tourner à plein régime et je n'arrive pas à faire redescendre la pression.

​J'espère que le bilan et les échanges avec la professionnelle m'aideront aussi à trouver des stratégies efficaces pour canaliser tout ça.