Re: burn out autistique
Posté : mercredi 17 août 2022 à 0:00
Pour en revenir au sujet, pour en faire un en ce moment et en avoir fait un auparavant, pour limiter ce burnout:
-J'essaie de limiter mes échanges en les poussant à discuter par courriel avec mes collègues pour les pousser à donner des informations plus précises par écrit (car certains sont incapables d'être clairs à l'oral);
-Je débranche le répondeur au max;
-Je limite les contacts porteurs de mauvaises nouvelles ou qui sont anxiogènes ( du style qui me dit, "vite, on n'a plus que 72 heures" -pour un truc pas pressé en réalité-, "pourquoi 'un tel' ne répond pas au téléphone après 20h, ce n'est pas normal"....);
-J'évite au max les gens à qui je dois réexpliquer 20-30-40-100 fois la même chose car soit ils n'écoutent pas, soit sont incapables de comprendre soit refusent de comprendre. C'est usant nerveusement;
-Je me plonge dans une occupation totalement inédite de manière régulière pour penser à autre chose à certaines heures comme moyen de me déconnecter. ex: apprendre une langue, écrire un texte...
PS: j'englobe dans les cap emploi leurs entreprises affiliées car les cap emploi sont devenus plus un business à la fin. Dans mon expérience, j'ai eu aussi le retour négatif d'autres handicapés qui étaient en recherche d'emploi ou en formation avec Cap Emploi.
-J'essaie de limiter mes échanges en les poussant à discuter par courriel avec mes collègues pour les pousser à donner des informations plus précises par écrit (car certains sont incapables d'être clairs à l'oral);
-Je débranche le répondeur au max;
-Je limite les contacts porteurs de mauvaises nouvelles ou qui sont anxiogènes ( du style qui me dit, "vite, on n'a plus que 72 heures" -pour un truc pas pressé en réalité-, "pourquoi 'un tel' ne répond pas au téléphone après 20h, ce n'est pas normal"....);
-J'évite au max les gens à qui je dois réexpliquer 20-30-40-100 fois la même chose car soit ils n'écoutent pas, soit sont incapables de comprendre soit refusent de comprendre. C'est usant nerveusement;
-Je me plonge dans une occupation totalement inédite de manière régulière pour penser à autre chose à certaines heures comme moyen de me déconnecter. ex: apprendre une langue, écrire un texte...
PS: j'englobe dans les cap emploi leurs entreprises affiliées car les cap emploi sont devenus plus un business à la fin. Dans mon expérience, j'ai eu aussi le retour négatif d'autres handicapés qui étaient en recherche d'emploi ou en formation avec Cap Emploi.
et puis je m'étais habituée en quelques sortes à ces montagnes russes, je croyais normal de vivre comme ça, avec l'angoisse, le ventre noué, les idées suicidaires etc. 
), surtout au vu de mon état de fatigue général (la dépression épuise les ressources je crois), ma fragilité globale (je suis souvent malade, et quand ça s'enflamme c'est grave).