Forum Asperansa

Le meilleur moyen de prendre du poids, c'est effectivement de faire croire à son corps qu'il y a une famine pour qu'il stocke un maximum ensuite.
Pour perdre de la graisse superflue et améliorer sa santé, il y a le sport.


Et sinon, j'ai un gros coup de gueule coincé, là. Envie de tout exploser, je n'ai pas les mots pour sortir ça.

MrsJack a écrit :

Je ressemble au bonhomme michellin, c'est vraiment abusé.

La dernière fois que j'ai entendu quelqu'un dire ça c'était au collège à cause de cette horrible mode des doudounes gonflées de ce genre :
https://www.autrementpro.com/Files/1994 ... noir-Z.jpg

Le pire c'est que moi je n'ai pas besoin de la doudoune.

Non sérieux, il n'y a pas d'exagération dans mes propos...l'obésité peut provoquer un infarctus à tout moment.

Euh peut-être, mais ce n'est pas en arrêtant de manger que tu vas régler le problème, au contraire! C'est le meilleur moyen de te tuer encore plus vite. Si tu veux perdre du poids, il faut y aller doucement, d'autant que là, ton corps a des besoins énergétiques plus importants que si tu pesais 30 kilos de moins. (C'est sérieux.)

Lentement mais sûrement.

Tu peux aussi en parler à ton médecin, à une personne nutritionniste.

Quelques explications ici quant à l'effet yo-yo.

Manichéenne a écrit : Et sinon, j'ai un gros coup de gueule coincé, là. Envie de tout exploser, je n'ai pas les mots pour sortir ça.

Tu peux toujours essayer avec des images ou une video ?

Cross topic de l'info:

La realite depasse le troll la fiction :
Vous croyez que c'est un aspirateur. Non c'est big brother.

Mon médecin ne dit que des conneries...selon lui, y a pas le feu, que je ne suis pas obèse...que mes problèmes ne proviennent pas de mon poids.

On voit bien que ce n'est pas lui qui se sent dégouté rien qu'en se regardant dans le miroir.

Je connais tout sur la nutricion, je sais que ce que je fais n'est pas idéal et même dangereux. Mais pour l'alimentation comme pour le reste, je n'ai pas de juste milieu...c'est tout ou rien.

En tous cas, merci pour vos conseils.

En tout cas, rien ne remplace l'activité physique, rien ne remplace le sommeil suffisant.

J'ai peur d'être terrassée par une crise cardiaque en pleine marche.

Exemple: Michel Berger, il était apparement en bonne santé, malaise cardiaque pendant un match de tennis...et hasta siempre...il ne devais pas être beaucoup plus vieux que moi.

Des cas comme celui-ci il y en a des tonnes.

Il y a encore plus de tonnes de cas de personnes qui n'ont pas de crise cardiaque quand elles font du sport. Attention au biais de sélection (dont le biais de confirmation) qui nous fait sélectionner que le négatif alors qu'il y a bien plus de positif.

Marche à ton rythme. Rien ne presse. Mieux vaut marcher lentement et longtemps que vite et peu. [Mieux vaut marcher 1 heures 5 km/h que courir 1/2 heure à 10 km/h.]

Donc en gros tu viens nous dire que tu te mets en danger et que tu en es consciente.
Travaille sur l'image que tu as de toi même, s'accepter en étant en surpoids est bien plus facile et meilleur pour le santé (physique et mentale).
D'autant que si tu es dégoutée par ton image dans le miroir, le plus probable est que ça ne passera même pas en perdant du poids. Par contre en perdant du poids n'importe comment, tu seras fatiguée, affaiblie, et dépressive.

L'obésité n'est pas se trouver grosse, et si vraiment ton IMC te classait dans l'obésité alors ton médecin le prendrait en compte.

Pour être passée par les troubles du comportement alimentaire, que tu viennes tranquillement nous raconter que tu commences des comportements dangereux plutôt que de marcher ça me fait mal et ça m'énerve.

Benoit a écrit :Tu peux toujours essayer avec des images ou une video ?

Bonne idée, merci.
J'en ai cherché pendant quelques minutes, et je perçois maintenant mieux ce mélange de rage, de colère, de ras-le-bol, de violence et d'envie de disparaitre dans un petit coin sombre.
Je suppose que passer à plein temps n'était pas une si bonne idée, et qu'il va falloir forcer une discussion avec mon chef qui n'en veut pas.

Manichéenne, je ne vous raconte pas ça tranquillement...j'aimerais bien ne plus avoir ces troubles.

Je ne reste pas toute la journée sur mon canapé à m'empiffrer...je travail, je marche...

Je voudrais bien changer les choses.

D'où l'idée de discuter avec une personne nutritionniste (et qui s'y connaisse en médecine du sport), étant donné que ce n'est pas facile de perdre du poids (d'autant plus que l'on en a en surplus).

Rappelle-toi de ce que plein de personnes ont étudié ou expérimenté : si tu veux en perdre à long terme, il va falloir y aller progressivement, avec patience et persévérance (comme pour beaucoup d'autres choses).

Ce n'est pas la distance qui compte, mais le chemin parcouru. [Paraît que ça viendrait de Confucius.]

Ces personnes qui oublient leurs mots de passe, et oublient même que j'ai créé un fichier avec le mot de passe (au cas où).

En Suisse, la plupart des personnes consultent leurs courriels au moins une fois par jour. En Érythrée, l'accès à l'internet n'est pas démocratisé, plutôt le contraire.

Manichéenne a écrit :
L'obésité n'est pas se trouver grosse, et si vraiment ton IMC te classait dans l'obésité alors ton médecin le prendrait en compte.

J'aurais tendance à nuancer ces propos...parce que moi-même j'ai été en obésité modérée toute ma vie (j'ai grossi pendant l'adolescence et j'ai longtemps cru que c'était une fatalité)... ce n'était pas une impression, j'étais vraiment trop grosse (75 kilos pour 1,57m) et aucun médecin ne me l'a jamais dit en face. Pire, mon généraliste a commencé à faire la grimace quand il a vu que j'avais maigri. La dernière fois que je l'ai vu je devais peser dans les 59 kilos... la j'ai stabilisé, j'ai 7 kilos de moins et je redoute presque le moment où je devrai le voir... donc tous les médecins ne sont pas attentifs au poids...

Pour le reste, n'ayant jamais eu de troubles du comportement alimentaire j'aurais du mal à donner des conseils, je sais que malheureusement le simple rééquilibrage alimentaire ne suffit pas dans ces cas là, il faut identifier la cause de la souffrance psychologique en premier lieu...

En parlant de poids/physique, il m'est arrivé quelque chose hier soir : J'allais faire des courses, et je croise en entrant dans le magasin une amie de mes parents, que j'ai déjà croisée dans le même magasin dimanche matin. Je lui dis bonjour, et elle me dit en rigolant "tu manges trop ! Il faut que tu arrêtes de faire des courses !"
Bon, ça va que je n'ai (plus) de problème avec mon physique, mais il y a quelques années, ça aurait été une catastrophe si l'on m'avait dit ça, bien que je n'ai jamais été en surpoids...
Les gens, en croyant faire une blague, ne se rendent pas compte des conséquences que leurs paroles peuvent avoir sur les autres