Forum Asperansa

Tu peux dormir peu, cinq heures par nuit, par contre il faut impérativement faire une sieste entre 15h et 16h pendant 20 mn environ, l'heure et le temps de cette sieste répare ton manque de sommeil, c'est d'ailleurs une pratique de pas mal de chef d'état

Tu avais aussi des problèmes de sommeil pendant les vacances Evolution, ou c'est uniquement depuis la reprise du boulot ?

(oups, on est un peu en avance)

coucou aux futurs veilleurs ... je pars sur la pointe des pieds car mon chat Titi dort comme un bienheureux (car très fatigué le gaillard après ses déjà presque 22 heures de sommeil !) ... il est casi vautré sur le clavier de l'ordi ... je voudrais bien lui passer la souris mais je crois que celle que je manie n'est pas sa préférée !!

Bonsoir par ici

Et bonsoir à Baobab Désolée que tu n'aies pu voir Obélix chanter...

pas grave ça sera pour + tard j'espère ...je suis sensée être dans mon lit et dormir!!

Bonsoir en passant.

Bonsoir Svad

evolution650HBn°2 a écrit :Rythme chamboulé en ce moment.. couché 23h, réveil 3h.
Pénible à la longue.

Tiens, moi ça me fait tout le temps ça quand je me couche à 23h, c'est pour ça que j'essaie d'aller me coucher passé 23h, mais avant 2h (après j'arrive pas à dormir avant 6h du mat en général) mais j'y arrive pas trop.

Y a quelques mois je suis tombée sur cet article : The Myth of the Eight-Hour Sleep qui dit, dans les grandes lignes, que nos ancêtres (je crois qu'ils parlent des occidentaux entre la fin du moyen-âge et avant le début de la révolution industrielle) dormaient par deux tranches de 4h de sommeil. Genre ils dormaient 4h, puis ils allaient voir leurs voisins ou lisaient un livre par exemple, puis ils retournaient dormir pour 4h de sommeil. Bon je l'ai pas relu donc je peux dire des trucs faux, hein.

Et en fait moi, j'ai toujours cru qu'une nuit normale était de 8 ou 10 heures de sommeil sans pause, alors que quand j'arrive à bien m'endormir, en général je me réveille toujours 4h plus tard. Par exemple c'est courant aussi que quand j'aille dormir à 2h je me réveille à 6h. Mais le problème c'est que j'ai toujours pas trouvé comment faire un truc pendant 1 ou 2h et retourner dormir après... Évidemment, il faut éviter les écrans rétro-éclairés, et c'est pas une mince affaire mine de rien !

Bref, je voulais juste apporter ma pierre à l'édifice.
Bonsoir tout le monde !
EDIT : J'ajoute le lien vers l'article wikipedia concernant le sommeil segmenté, en anglais.

Il manque un fiouuu ou un hiiii non ?

G.O.B. a écrit :Il manque un fiouuu ou un hiiii non ?

...heinnn, mais qu'est-ce qu'il dit !!!...

(je donne des paroles au gif )

il a le hoquet qui n'en fini pas lui !

Jamais vraiment accroché à cette série par contre